改善皮肤可以补充维生素C。
维生素C可以促进皮肤修复，而且还有美白的作用，如果经常性摄入含维生素c比较多的食物，可以调节皮肤分泌，有效降低或者预防粉刺以及黑头的出现。
建议:平时注意在饮食上多吃一些蔬菜和水果，也有利于补充维生素，并且要注意休息，保持良好的睡眠质量。
问题分析：你好根据你的症状需要对症的多补充维生素A和锌元素可以减少痤疮的发生(⊙o⊙)。需要对症的药物治疗以及避免熬夜为宜
意见建议：建议多吃红枣物质以及服用新鲜蔬菜物质以及服用酸奶物质为宜，需要保持大便的通畅为宜。
维生素C是还原剂，参与酪氨酸代谢，抑制多巴的氧化，可使皮肤中形成的黑色素还原为无色物质和使黑色素转变为水溶性的胶样物质，从而使黑色素形成减少。因此白癜风病人在日常饮食中，一定要注意，尽量少吃富含维生素C的食物。
指导意见：如果为了减轻辐射作用，尽量补充维生素a，能够达到最好的抗辐射效果。另外饮食中尽量多吃胡萝卜、西红柿，猪肝等富含维生素a的食物。
指导意见：您好，根据你的症状。在有气血不足的时候会引起皮肤的暗淡症状的呢。需要对症的增加身体营养物质为宜。可以服用补益气血的食物如红枣汤以及红豆粥等治疗的，可以多吃新鲜蔬菜就可以了，维生素E和维生素C也可以服用
指导意见：建议积极服用中草药 来改善您的皮肤，试试四物汤：材料：当归、川芎、白芍、熟地黄。平时多吃绿色蔬菜， 如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。
