因压力大失眠求帮助

心理指导：根据您的描述，您的症状是失眠，内心压力比较大，心烦意乱，容易胡思乱想，睡不着觉，建议您使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪，生活中要乐观些，不要给自己太大的压力，心情舒畅可以缓解症状。平时要多与家人朋友聊聊天。

失眠压力要注意调节自己的心情，平时要适当地转换心情、改变饮食习惯等。适当运动也可以促进排泄压力。
当下越来越多的年轻人因为生活、工作的压力出现失眠，并不是特别严重，无需焦虑。平时可以吃帮助睡觉的食物，红枣、核桃、酸枣仁等，晚上睡觉前放松，多听放松的音乐。白天适当的运动，如跑步、瑜伽、打球等，都可以改善失眠情况。如果较为严重需要口服催睡的药，如褪黑素或阿普唑仑片帮助缓解。

病情分析：　见议 多体育锻炼 多放松心情 多户外运动 晚上最好不要让大脑过度兴备如 玩电脑 看过激烈的电视 打牌等
意见建议：晚上适当可以服用些：牛奶或苹果有助睡眠 必要时可服用：安神补脑液 安神补心丸 谷维素 维生素B1等 调节植物神经功能恢复睡眠

心理指导：根据您的描述，您总是感觉工作压力比较大，失眠，您本身感觉比较敏感，容易胡思乱想。建议您生活中不要给自己太大的压力，内心有烦恼不要憋在心里，要多与家人朋友聊聊天。有时间要多出去散散心。

指导意见：你好，如果是压力引起的神经衰弱，建议你一定要注意及时排除压力，可以服用谷维素来改善一下，并且注意睡前喝一杯热牛奶，洗个温水澡，来促进睡眠质量！可以与朋友家人多沟通，一起来帮助解决压力，也可以更换一下工作环境

需要解除引起失眠的压力，放松心态，作息要规律，不要熬夜。睡前不要喝咖啡，茶水。适当得进行活动，比如散步，游泳，有助于缓解压力。可以适当的口服调节植物神经功能以及助眠的药物。