指导意见：你好，减肥最好的方法为积极的进行有氧运动如健身操及游泳长跑等，并控制好饮食少吃肥甘油腻类多吃水果及蔬菜等。
意见建议：你好，减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。一般是不会反弹的。
指导意见：你好，出现这情况建议通过健康 的减肥方式减肥，可以通过运动减肥的，平时注意制定适合自己的减肥计划，长期坚持，适当控制饮食
指导意见：您好，这样的情况可以通过运动减肥。采取少食多餐的方式。另外，要注意做好准备活动，运动完也要充分放松肌肉。平时也要注意按摩， 特别是采用快走的方式。
问题分析：您好，关于您叙述的情况，对于减肥来说，本身是比较慢，不要太着急，太着急反而不利于您的健康
意见建议：建议您注意节食和运动相结合起来是比较好的，这样是最为健康和合适的
问题分析：你好，快速减肥多数都是减掉水份，不但对身体伤害大也容易反弹
意见建议：减肥应该循序渐进，不能急于求成，最好是合理控制饮食配合有氧运动
