简单方法助你快速增长身高

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最近听说通过锻炼可以快速长高,但具体怎么做不太清楚,想咨询医生有什么简单有效的方法。
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汪洋 医师 上饶县煌固中心卫生院内科 一级甲等
擅长:烧伤,消化内科
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想要快速长高,可以通过一些科学的运动和生活习惯来实现。
首先,建议每天早晨进行悬挂运动。找到单杠或门框,双手握住杠子,距离略宽于肩膀,双脚并拢,身体自然放松。
保持脚趾刚离地的状态,让身体在杠上前后摆动,幅度不宜过大,每次20秒左右。
男性建议每天做10-15次,女性则控制在2-6次。
需要注意的是,锻炼时要保持全身放松,避免过度用力。
另外,饮食方面也要多摄入富含钙质和蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼类等。
同时保证充足的睡眠时间,因为生长激素主要在夜间分泌。
建议每天坚持锻炼,并配合良好的作息习惯,相信身高会有明显提升。
如果在锻炼过程中感到不适,请及时就医检查。
相关问答

问题分析:遗传是人体身高的决定因素,后天的营养和运动等因素对身高的影响有限。脑垂体分泌生长激素促使人体长高,可是人体自身会对生长素的分泌进行调节,使它达到基本平衡。生长激素分泌过多或是过少都会促使人体畸形生长,甚至产生疾病。用药物刺激生长激素的分泌是非常危险的。而且一旦骨骺线闭合后,在你空间了。
意见建议:人体就不会再长高了。一般情况下女孩16岁、男孩25岁左右骨骺线就已经闭合。建议你补充蛋白质,供给维生素和纤维素,增加矿物质,运动,要保证充足的睡眠,矫正一下体形,平时要有信心。

郭同山中医科南和县医院
擅长:中医科

指导意见:你好,一般情况下,平时可以补充必需的营养物质,加强营养多参加针对性的训练,必要的时候就医进行调理,祝健康

赵跃成中医科梨园屯卫生院
擅长:自汗盗汗,便秘,胃痛

指导意见:你好,身高和遗传营养环境疾病等多种因素有关,平时要多运动,多做跳跃式运动,比如引体向上,多喝奶,营养均衡,不偏食,早餐吃好,保证充足的睡眠,促进自己尽量长高,有问题请留言。

李信英护士儿科太原市第八人民医院
擅长:营养缺乏症,唐氏综合征,脊髓灰质炎佩梅病,矮小症,小儿多动症,维生素A摄入过多,夜惊,佝偻病,小儿湿疹,小儿维生素D缺乏

使睫毛快速增长的方法是做嫁接睫毛,也可以通过种植睫毛的方法改善。如果睫毛比较短,一般是由于遗传因素所引发的,还有可能是经常化眼妆导致睫毛脱落,若是想要使睫毛快速增长,通常可以做嫁接睫毛,就是将胶水涂抹在睫毛上,然后将假睫毛粘在自己的真睫毛上,从而可以使睫毛看起来更长更浓密,也可以做种植睫毛,可以将后枕部位的毛囊移植到睫毛根部,从而能够使局部长出新的睫毛。平时还要注意局部的清洁卫生,也要避免生活在有粉尘的环境内,以免导致局部细菌滋生。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

问题分析:你好,你的情况一般骨骼线如果闭合,就不会再长高了,需要拍片检查看看
意见建议:如果经常骨骼线没有闭合,平时可以多锻炼身体,多补补钙可以帮助发育的

王俊霞医师内科河北省河间市北石槽乡卫生院
擅长:内科、消化内科

病情分析: 在发育期,身高增长的比较迅速,而一旦过了发育期,身体增长的速度就降下来了
意见建议:平时多注意补充营养,多运动锻炼身体,这样身体增长的速度还可能会快些

郭贝医师内科保密
擅长:高血压、糖尿病