指导意见：做仰卧起坐效果最好，仰卧起坐有很多种，要选择可以锻炼腹部的那种，要注意起身的时候不需要全坐起，45度角起身即可，用腹肌的力量，快起慢落。记得一定要吃早餐，晚饭做好不要吃了
你好,平时多按摩按摩腹部,吃过饭候不要立即坐着不动,多站一会,这样会好些,没有什么特别有效的办法,只能是慢慢来,不知对你可有帮助.
指导意见：你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功，祝你健康！
指导意见：你好根据你的描述，你这种情况建议你加强，腰腹的锻炼，多做仰卧起坐一类的运动，对身材的保持很重要，饮食清淡，少吃点，希望你状态越来越好。
问题分析：你好，瘦肚子每早空腹喝一杯白开水.揉搓小腹3分钟.有美容养颜的作用同时治便秘.
意见建议：清晨空腹喝水可以清理肠道.排出毒素.有减肚子功效.祝您健康。
健康指导：你好，减肥是一个循序渐进的过程，建议可以多做跑步、腰部伸展、仰卧起坐、腹部按摩等运动，平时均衡饮食，每餐七八分饱即可，少吃高热量、油脂高的食物，不宜久坐，饭后不宜立即坐着。
