如何缓解手麻手硬的问题

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最近经常感觉双手麻木僵硬,尤其是在早晨起床时尤为明显。
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张琳 医师 廊坊市人民医院其他 三级甲等
擅长:医学影像诊断
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根据你的症状描述,手部麻木和僵硬可能与多种因素有关。作为医生,我会从以下几个方面为你分析和建议:
首先,可能是神经压迫导致的手麻手硬,比如常见的腕管综合征。这种情况多见于长期使用电脑或手机的人群,尤其是女性。
其次,血液循环不良也可能引起手部麻木,尤其是在寒冷环境中更容易发作。
另外,肌肉疲劳、姿势不良以及某些系统性疾病(如糖尿病)也可能引发类似症状。
具体来说,我建议你注意以下几点:
注意手腕的保护,避免长时间重复性动作
适当进行手部和腕关节的伸展运动
避免过度劳累和寒冷刺激
定期监测血糖和甲状腺功能等指标
如果症状持续或加重,请及时就医检查。
相关问答

可以通过按摩快速缓解手麻症状。按摩内关穴。手掌心向上,腕横纹正中后二寸约三横指的距离。刚好在正中神经上,治腕管隧道综合症,是手指麻、手酸痛的良穴。按摩手三里。手肘弯屈,肘尖端往手腕方向三寸四横指距离,肌肉鼓起来的地方,按到穴位有酸胀的感觉。治疗肩颈引起上肢麻到手指的症状,按压手三里后,一直揉按到手腕处。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

颈椎病可以通过多卧床休息,减少颈椎的负荷,佩戴颈托、围脖等支具,避免颈部过度活动来缓解颈椎病手麻。颈椎病的手麻主要是由于神经根受到压迫、神经功能丧失或减退、神经血液循环不足、营养不足等原因造成的。中医认为,经络不通、需要及时到医院就诊,根据病情进行治疗。如果需要采取一些抗炎止痛的方法,可以通过中医推拿、针灸等多种方法来改善症状。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

颈椎病手麻可以通过牵引、按摩、针灸来缓解。颈椎病的手麻主要是因为颈腰椎间盘突出,关节突的增生和肥大,对相邻的颈神经根造成压力。所以要想治疗,首先要做的就是放松神经的压力。常见的方法有物理治疗、局部理疗、颈椎牵引治疗、运动疗法等。可以通过调理神经和活血化瘀的中成药来逐步改善手麻。当然也可以通过针灸、按摩、小针刀等方法来改善手麻的症状。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

颈椎病手麻可以进行药物治疗、手术治疗等。
颈椎病手麻是由于颈椎间盘突出、椎间关节增生、钩椎关节等压迫神经根所致。其治疗方法包括:保守治疗:包括手法治疗、理疗、针灸、拔罐、药物治疗等。90%的患者通过保守治疗可明显缓解手麻的症状;手术治疗:适用于体积巨大的椎间盘突出或严重骨刺增生的神经根型颈椎病。
建议情况严重及时就医,进行手术治疗,通过手术减压,把突出的颈椎间盘摘除,也可以利用药物进行治疗。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

头晕、手麻可以通过饮食调理、药物治疗等方式缓解,具体分析如下:
如果要缓解头头晕、手麻的症状,首先要了解病因,如果是因为末梢神经炎症引起的,可以口服消炎药,配合维生素B1进行调理,如果出现了脑部血管的问题,需要到医院进行脑血管检查,口服营养血管的药物,饮食上要注意清淡有营养,不要吃辛辣刺激的食物,注意休息。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

手麻用花椒水泡手有一定的作用,花椒是有活血的作用的。而且是热性的。手麻是微循环不好的一个表现。还可以试试用生姜水泡。用花椒水泡的时间不宜过长,一般以身体微微出汗即可。但是要注意如果是身体寒气较重,可能会在初次用花椒泡的时候不能出汗,这个可以适当加泡花椒水的频率即可。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病