慢跑对慢性鼻炎有帮助吗?

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听说跑步能增强免疫力,不知道能不能改善我的慢性鼻炎?需要跑多久才能见效呢?需要注意些什么吗?
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柯赛雄 主任医师 襄阳市中心医院五官科 三级甲等
擅长:对耳鼻咽喉常见病、多发病、疑难病的诊治及危急诊的处...
适量的慢跑确实对慢性鼻炎有一定的帮助。
首先,慢跑可以提高身体免疫力,减少鼻炎反复发作的机会。建议每周进行3-5次慢跑,每次20-30分钟。
在跑步时要注意选择合适的天气和环境,避免在雾霾天或污染严重的环境中运动。
同时,跑步后要注意保暖,及时更换干爽的衣物,防止着凉引发鼻炎加重。
建议搭配富含维生素C的食物,如橙子、猕猴桃等,增强身体抵抗力。
一般来说,坚持3-6个月后会逐渐感觉到症状有所改善。如果在跑步过程中感觉不适,应及时调整运动强度或咨询医生。
记住要循序渐进,不要一开始就进行高强度的训练,以免导致过度疲劳反而影响免疫力。
相关问答

指导意见:你好,其可有一定调理作用的。可口服开瑞坦,通窍鼻炎片治疗,避免过敏原,忌辛辣刺激性食物,        

李振杰主治医师五官科河南大学淮河医院
擅长:牙外伤,牙髓炎,口腔肿瘤,口腔溃疡,龋齿,牙龈炎,牙周炎,智齿冠周炎,口腔种植,口底多间隙感染

病情分析: 你好,慢性鼻炎患者应多吃一些富含维生素A与维生素B的食物,以补充人体的需求。在水果与蔬菜中,如柑橘、杏、菠萝、胡萝卜、西红柿、油菜、苋菜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等含有丰富的维生素A和胡萝卜素,而胡萝卜素进入人体后能转变为维生素A。维生素B主要存在于瘦肉及动物肝脏、粗粮、糙米、小米、玉米面、荞麦面中。
意见建议:建议:平时多注意自己的身体变化,如果出现了大的症状变化,就要及时去医院进行治疗了,不可以拖延,拖出来的疾病是更难以治疗的,祝你健康。

董明敏医师五官科
擅长:电子耳蜗植入手术、针对耳内科复杂性眩晕、耳聋、耳鸣等有独特研究


意见建议:鼻炎指的是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症。表现为充血或者水肿,患者经常会出现鼻塞,流清水涕,鼻痒,喉部不适,咳嗽等症状。 可以口服通窍鼻炎片、鼻炎康等药物治疗,鼻腔使用复方薄荷油滴鼻液治疗。也可以到五官科就诊检查,根据具体情况采取相应的治疗。平时多喝水,避免着凉感冒。蜂蜜对鼻炎没有帮助

孙健伟医师外科江西省于都县人民医院
擅长:外科、骨折

病情分析:维生素C医学上叫抗坏血酸 ,对炎症有一定的辅助作用,但它抑制不住鼻炎的。
意见建议:一般鼻炎抑制类药物可选择扑尔敏,息斯敏,开瑞坦,特非那定等.局部治疗,单纯的维生素c是不能治疗的!

薛金鉴医师中医科陆丰市城东医院
擅长:擅长消化道、泌尿系等疾病

指导意见:你好,鼻炎。建议避免进食辛辣刺激性食物,增强体质预防感冒,加强体育锻炼促进恢复。

刘煜主任医师五官科枣庄矿业集团滕南医院柴里医院
擅长:急慢性鼻炎,变应性鼻炎,流鼻血,急慢性鼻窦炎,急慢性咽炎,急慢性扁桃体炎,急慢性喉炎,腺样体肥大,声带小结,声带息肉

问题分析:过敏性鼻炎主要症状有:打喷嚏、流清涕、鼻塞。冲洗鼻腔会造成鼻腔内粘膜水肿,反而更加鼻塞。
意见建议:建议内窥镜检查是否过敏性鼻炎,粘膜水肿严重者,可做低温等离子消融术治疗,治疗后忌烟酒,加强锻炼,提高免疫力。

高仲瑞护士五官科和平医院
擅长:鼻炎 鼻窦炎