精神紧张引起的习惯性便秘如何调理?

会员7774113 36 已回复
最近工作压力大,经常熬夜,导致精神紧张,出现习惯性便秘,排便困难,腹胀 discomfort,想咨询调理方法。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
郑德玉 主治医师 济南市中西医结合医院内科 三级甲等
擅长:急慢性心力衰竭,冠心病,心肌梗死,心绞痛
已帮助用户: 789
您好,根据您的情况描述,习惯性便秘与精神紧张密切相关。以下是我的建议:
首先,调整饮食结构非常重要。建议增加膳食纤维的摄入,比如多吃蔬菜、水果和全谷物食品,这些食物有助于促进肠道蠕动。
其次,保持规律的作息时间也很关键。尽量避免熬夜,保证每天7小时以上的睡眠,并且在固定时间排便,帮助建立良好的排便习惯。
另外,针对精神紧张的问题,可以尝试一些放松技巧,比如深呼吸、冥想或瑜伽,这些方法有助于缓解压力,改善肠道功能。
适量的运动也有助于促进肠道蠕动。建议每天进行30分钟以上的有氧运动,如快走、慢跑或游泳。
如果上述方法效果不明显,可以考虑使用一些缓泻剂或益生菌制剂辅助治疗,但需在医生指导下使用。
最后,提醒您注意排便时不要过度用力,避免形成肛裂或其他并发症。如果症状持续加重或伴有其他不适,建议及时就医检查。希望我的建议对您有所帮助,祝您早日恢复健康!
相关问答

确定小儿神经性尿频需要积极的心理疏导和药物治疗的,需要先让孩子不要紧张,注意放松心情才可以的,再就是可以选择适当的服用药物进行调整治疗就可以的。注意好孩子的饮食。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

精神紧张引起的失眠可以通过以下方法解决:
1.自我调节:建议患者尽量不要接触电子产品,如手机、电脑、电视等。睡觉前。他们可以在睡前喝热牛奶,这有助于身体分泌褪黑激素,从而促进睡眠。睡前也可以听一些舒缓安静的轻音乐,也会有助于入睡。
2.药物治疗:失眠常用药物有舒眠胶囊、地西泮、艾司唑仑、劳拉西泮等。但服用前应在医生指导下使用。
3.理疗:患者可以在专业医生的帮助下接受音乐疗法、放松疗法、睡眠分析仪等缓解症状。
4.心理治疗:必要时,患者应积极到专业的心理科进行心理治疗,主要包括精神分析治疗、认知行为治疗、催眠治疗、绘画治疗等。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

指导意见:可以短期用点镇静安神的药物,例如艾司唑仑.症状好转就可以停用了.

李其辉医师内科于都县仙下中心卫生院
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病

问题分析:你好,精神紧张,尤其是脑力劳动过度时可出现耳鸣或耳鸣加重。这可能与精神紧张引起椎底动脉痉挛,从而影响内耳学供有关。
意见建议:此外耳鸣的发生与患者的精神状态和神经类型有关。建议去医院做相关检查后对症治疗。

陈善平医师五官科崇左市人民医院
擅长:擅长运用中西医结合的方法治疗湿性老年性黄斑变性、中心性浆液性视网膜脉络膜病变、虹膜睫状体炎、后葡萄膜炎、糖尿病视网膜病变等眼底病。

问题分析:你好,建议食疗,蜂蜜60克,每日早、晚各服30克,以凉开水冲饮。适用于习惯性便秘。
意见建议:平时多吃一些蔬菜以及水果,适当的活动,促进胃肠的蠕动,蔬菜要多吃些粗纤维的蔬菜比如芹菜等,祝你好运,早日康复。

王书杰医生会员内科威县贺营乡卫生院
擅长:高血压、糖尿病、泌尿疾病

指导意见:你好,根据你的描述,首先你需要调整一下心态,这是降低你血压的关键,同时平时饮食需要清淡,目前是不需要服用药物治疗的,定期检查血压就可以了。请你对我的回答做出评价,谢谢。

李伊文主治医师内科黄冈市黄州区中西医结合医院
擅长:内科综合