产后体重下降怎么办

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我是宝妈,生完孩子后体重从93斤掉到80斤,宝宝快一岁了。朋友们都觉得我太瘦了,之前有朋友推荐我吃阿胶口服液调理了一个多月,但效果不明显。
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施靖卉 主治医师 南京市秦淮医院妇产科 二级乙等
擅长:妇产科,尤其擅长宫外孕等疾病
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你好,产后体重下降是许多妈妈都会遇到的问题,建议从饮食和生活方式两方面进行调整。
首先,在饮食方面,要注意均衡营养。主食可以选择米饭、面条等碳水化合物,同时搭配高蛋白食物如鱼肉、鸡肉、豆制品等,帮助增加肌肉质量。
其次,适当摄入健康脂肪也很重要,比如坚果、橄榄油和深海鱼油等。
此外,多吃富含维生素D和钙质的食物,如牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜,有助于骨骼健康。
建议每天保持三餐规律,避免过度节食,并根据身体情况慢慢增加运动量,如散步、瑜伽或产后恢复课程。
如果体重持续下降或感到不适,请及时咨询医生。
相关问答

在分娩以后,产妇的体重大约需要减去3.2到3.6千克的新生儿的重量,还要减去大约有0.5到0.9千克的胎盘的重量,以及减去大约有0.9千克重量的血液和羊水,所以总体的重量会减轻约5.4千克。可以根据产妇的具体体重来计算产后的体重下降标准。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

新生儿患上黄疸疾病后,会有体重下降的表现,需要针对黄疸及时进行治疗。
新生儿黄疸一般在出生后一周内出现,此时会出现生理上的体重下降。是因为宝宝刚脱离子宫环境,呼吸使湿气蒸发,还有胎粪、胎便、母乳不足等。不需要特殊处理。新生儿黄疸持续时间较长,黄疸指数较高,需要进行蓝光照射和营养补充,若症状没有改善,则需及时前往医院,在专业医生的指导下进行口服药物治疗,如口服茵栀黄颗粒和妈咪爱等,生活上需要注意保暖。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

病情分析: 乳房的发育是因人而异的,建议多吃蜂蜜,木瓜,莴笋,核桃 ,玉米,黑芝麻,花生,花椰菜 ,卷心菜,豆浆和蜂皇浆试试,豆浆一定要自己制作的豆浆 。多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆,最好是自己制作的豆浆.多按摩促进血液循环

高尚崇五官科河北省许官营卫生院
擅长:主要主治;口疮,牙龈炎,口腔溃疡和口臭

需要到医做个B超检查下宝宝是否正常,若是的话考虑您营养不良,或者消化系统出现了问题,建议孕后期全面营养,不要挑食,不然的话还是会对宝宝有影响的,还是要少食多餐,这样的话还是比较好的。
另外需要关注血糖的情况,看一看有没有妊娠期糖尿病。在怀孕期间一定要注意营养物质的摄入的均衡性,适当地运动,增强胃肠道的蠕动功能,帮助消化。

周丹副主任医师妇产科北京医院
擅长:妇科肿瘤,妇科炎症,不孕症,计划生育,子宫肌瘤,子宫肌腺症,卵巢囊肿,畸胎瘤,子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿,子宫内膜息肉,卵巢癌,宫颈癌,子宫内膜癌,外阴癌,宫颈病变,外阴炎

病情分析: 你好,不排除有这种可能性,也有可能与自身饮食及营养结构变化及哺乳有关,你可以加强营养,一方面供给婴儿好的母乳,一方面避免体重继续下降
意见建议:加强营养,改善饮食结构,调理身体

邬红内科泸州医学院
擅长:肿瘤相关疾病

心肌炎是指心肌组织中局限性或者弥漫性的急性、亚急性、慢性炎性病变。心肌炎没有彻底治愈而引起来的后遗症,比如心功能不全、夜间睡眠障碍、呼吸困难、下肢浮肿是心肌炎的后遗症。心肌炎患者首先要做好心理准备,正确认识这一疾病,不要负担过重,在医生的指导下使用利尿剂,以减轻心脏负担。合理饮食,增加营养,多吃高蛋白鱼肉。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治