问题分析：最理想的减肥方式就是饮食与体育运动，建议每天拟定减肥计划，按目标完成，一定要养成良好的生活习惯，不要吃油炸食物，避免晚上吃夜宵及熬夜，晚上10点后坚决不能吃东西，每天保证足够的运动量及运动时间。
意见建议：一定要持之以恒，减肥不是一个短期的过程，一定要做好充分的心理准备，按计划执行，增强自己的信心。
指导意见：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长过程，重在坚持。
病情分析： 减肥还是没有最快的办法 很多减肥药都含有激素，而且容易反弹，节食要是导致营养不良就麻烦了。最好的减肥办法还是坚持运动的，只有长期坚持下去，自然就会有好的身材
指导意见：减肥最重要的就是要坚持。先制定一个适合自己的减肥的方案，饮食方面8分饱，尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物，多吃蔬 菜和水果，多喝水。饭后会做适当的运动，尽量的不坐着。这个是很有必要的，祝你早日减肥成功、
指导意见：您好，减肥可以采用运动加节食。运动可以循序渐进，但一定要坚持。要合理膳食，不能有聚餐就暴饮暴食，另外规律的作息很有用处。希望您能坚持。
