请给我一个正确的引导
长期失眠与变瘦有一定联系，长期失眠变瘦有以下原因：
第一，失眠导致消化系统吸收紊乱，引起消化不良，变瘦。
第二，失眠会引起焦虑、恐惧甚至抑郁，影响食欲，导致体重下降。
第三，长期的高紧张性失眠、甲状腺功能亢进症等某些疾病引起的失眠，那么身体也会变瘦。
第四，失眠会降低身体免疫力，有些疾病会降低体重。
糖尿病患者不能喝啤酒。
因为喝啤酒对身体有害。首先，糖尿病患者，啤酒喝多了会引发腹型肥胖，腹型肥胖与胰岛素抵抗有密切关系。胰岛素抵抗形成后，患者的血糖更难控制，胰岛素敏感性下降不利于糖尿病的治疗。另外，很多糖尿病患者大多尿酸水平升高或有痛风，啤酒中嘌呤含量较高，啤酒喝多了会导致尿酸水平进一步升高或痛风急性发作，对糖尿病患者的健康影响较大，因此不建议糖尿病患者喝啤酒。
糖尿病患者可以吃腊肉，但必须控制食用量。
糖尿病患者饮食调理很重要，饮食治疗也是治疗糖尿病的有效手段。合理控制患者摄入的总热量，要均衡饮食，注意各种营养成分物质的平衡，定量饮食，少吃多食，少吃辛辣刺激、高脂肪、高热量、高糖食物等。例如锅、肥肉、炸鸡、甜瓜等。另外，糖尿病患者不得吃土豆、粉条等含淀粉的食物。腊肉一般不受严格控制适量就可以了。平时请多补充芹菜、菠菜、胡萝卜等维生素类。
糖尿病患者可以适当地吃蜂胶。
蜂胶主要是蜜蜂从植物的茎和树枝中提取汁液，修复蜂巢时提取的化合物。血糖指数很低。糖尿病患者在限制每日总热量的同时，要尽量减少高热量高血糖指数的食物。避免高血糖指数饮食。主食主要有粥类或糯米类食物。这些食物烹饪的时间越长，血糖指数越高，努力避免。甜食要像糖水一样避免。水果的话，如果是榴莲、香蕉、葡萄等甜水果，就要尽量避免。
糖尿病患者可少量食用木糖醇，木糖醇为甜味剂，对血糖无较大影响。
但过量食用木糖醇会引起血脂升高，血脂偏高会引起冠心病，增加心脑血管疾病的发生率。所以糖尿病患者可以吃少量木糖醇作为甜味剂调节饮食口感。市面上的糖尿病食品大多添加木糖醇，购买时要注意识别。购买添加木糖醇的糖尿病食品时，即使吃多了血糖也会明显上升，购买时请注意。另外，添加木糖醇的食物也是多馀的能量摄取糖尿病患者即使吃添加木糖醇的食物，也要注意量的限制，以免过量食用导致血糖波动较大。不利于血糖的控制。
失眠的人可以吃黑巧克力。
这是因为黑巧克力有丰富的镁元素，能够影响到人体的睡眠和昼夜节律，使人体更快适应日夜更替，想提高睡眠质量，还会使我们的休息正常化。但是平时吃的时候也要注意量，如果吃了大量的黑巧克力，它会唤起人的身体器官，提高精神兴奋点，人体难以镇静安稳下来，就比较难以调整呼吸规律，进入睡眠的最佳状态，更加容易清除睡意，造成失眠。
