月经肚子疼，腰痛可以吃一些活血化瘀的药物进行治疗，局部热敷腹部以避免感冒，少吃辛辣刺激的饮食，不能碰冷水，也不能喝饮料，注意生活的调理，喝热水也可以热水泡脚，对痛经也有一定的缓解作用。
月经期间肚子痛、腰酸，女性可以通过卧床休息、热敷、服用药物等方法来改善。
在月经期间，如果女性肚子痛、腰酸，且症状不是很严重的情况下，女性可以先适当地卧床休息，同时，注意腹部以及腰部的保暖工作，可以缓解不适症状，一般女性可以用热毛巾、热盐包、暖宝宝等物品来热敷腹部以及腰部，从而促进局部的血液循环，使经血顺利排出体外，缓解肚子痛、腰酸等症状。如果女性肚子疼、腰酸的症状比较严重，建议女性在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊进行止痛治疗。
经期适合吃苹果、香蕉等水果。
女性月经期间可以适当吃苹果、香蕉、葡萄、荔枝等水果，来月经期间，通常还可以吃具有活血化瘀的功效的果实，也会导致女性来潮的次数增多，比如苹果、香蕉、葡萄等，这些都是在室温下进行清洁，既可以补充足够的养分，又可以防止对植物的伤害，可以放心的吃。
日常生活中，应当注意合理膳食，保证营养摄入均衡，避免吃过于生冷、辛辣、刺激的食物。
一般情况下，经期避免吃凉性水果，可吃苹果、桂圆、樱桃等，具体分析如下：
由于在来例假的时候，会有很多的经血流失，从而影响到自身的免疫力。还有就是人体的抵抗力会快速降低，因此在这段时间内不宜食用凉的食物，避免引起腹部疼痛等不适。这段时间可以多食用苹果、桂圆、樱桃、葡萄、圣女果、火龙果、猕猴桃、石榴、橘子等，这些都是能够有效的补充身体所需的维生素。女性月经期间不宜食用过热的瓜果，避免上火。
来月经时肚子痛头痛可以吃樱桃，这样可以缓解痛经，也可以多吃点香蕉多喝一点牛奶，也要多喝开水，多吃蔬菜少吃或不吃性凉的水果，比如梨子，应该多吃苹果，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果。
