痛经的话尽量少吃凉的东西，经常让自己用热水泡泡脚！多少能缓解一点儿！我以前也是痛经的厉害，真的是疼得挺严重的那种，那些年真是把我折腾惨了，每次只要月经快来的时候都怕的要死！
引起痛经 的原因，怎样治疗痛经 ？
宫寒可能会引起痛经。女性出现宫寒的表现主要由怕冷畏寒、四肢发冷、月经量减少，月经推迟、月经来潮、月经不顺畅、痛经等。可以服用珍爱暖宫丸，配合中医的针灸，可以起到很好的作用。日常生活中要多做好保暖工作，防止感冒，要养成每晚用温水泡足的方法。上述治疗方法只作为一个参考，服用药物时需要在医师的建议下服用。
痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经可能是多种原因导致的，比如原发性痛经主要是由于病人在月经期，子宫内膜分泌大量的前列腺素，这样造成子宫收缩而引起下腹部疼痛，这是一种正常现象，。而继发性痛经多是疾病导致的，比如盆腔炎症、子宫内膜异位症、子宫发育畸形等，一定要找到引起痛经的原因，针对性的治疗。
痛经可引起子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、盆腔感染、管腔粘连和宫内节育器使用不当等疾病。痛经不是患者天生的疾病，也不是一种不可避免但无用的身体疾病。痛经的发作从强到弱使女性比男性有更强的镇痛能力。通过痛经锻炼，女性比男性有更好的健康和更细腻丰富的情感体验。
痛经的原因有很多，因吃太多冷食而受伤，应该是子宫寒冷。可以在月经期间喝一些红糖姜水或粘一个暖宝贴。此外，痛经的常见原因包括阴道炎、子宫肌瘤和盆腔炎等妇科疾病。在生理期要注意，少吃辛辣刺激性食物。
月经期脱落的子宫内膜碎片，随经血逆流经输卵管进入盆腔，种植在卵巢表面或盆腔其他部位，形成异位囊肿，这种囊肿内潴留的陈旧血瘀如巧克力糊状的颜色，故称它为“巧克力囊肿”。确诊后宜立即手术，做囊肿剥出术。
通常情况下，痛经是腹部受到刺激、内分泌失调、疾病等原因引起的，需要通过药物进行治疗。
由于肚子受到寒冷刺激，吃辛辣、辛辣、生冷的食品；也有可能是内分泌紊乱引起的荷尔蒙水平不正常。女性患有子宫内膜异位症等妇科疾病也会导致痛经。要注意腹部的保暖，如果有痛经，可以进行热敷、按摩、暖宫贴、喝姜汁红糖水等，也可以吃一些像布洛芬这样的止痛药物。
