头疼胀是睡眠不足，压力过大，过度紧张引起的，平时应劳逸结合，适量的增加运动，缓解一下精神的压力和焦虑症状，改善一下全身的微循环，促进供血，也可以服用一些调节神经的药物。
问题分析：这种情况考虑可能是您长时间缺乏体育锻炼，一下子爬山以后人不适应有一部分关系。
指导建议：这段时间要注意休息，不要劳累熬夜，出现耳鸣的话可以吃一些活血化瘀的药物，例如银杏叶片，脉血康等进行调理有助于改善。下次锻炼的话要循序渐进，不要一下子过量，不然身体不适应就会出现一些不舒服的症状。
头胀头痛最常见的原因是血管性的原因，测血压，血压过高或者过低均会引起血管的搏动而引起头痛。常见的一些冷热刺激、疲劳、睡眠不足、喝酒以后均能引起头胀头痛，这种头痛的性质一般常搏动性。
不一定是脑肿瘤，积极药物治疗。脑瘤根据脑瘤部位、大小、性质，可以出现以下一个症状或数个症状。常见的有以下几种表现头痛头晕：性质多较剧猎冬常在清晨发作，有时在睡眠中被痛醒。
年轻人患有头痛和头胀，这应被认为与紧张性头痛、精神压力、过度劳累和熬夜、不规律的工作和休息时间或焦虑和抑郁引起的毒素有关。因此，注意适当休息，改善睡眠，避免过度劳累，头痛熬夜时采用头部按摩热敷治疗缓解头痛症状，严重者口服药物。
头部疼痛可以做CT检查，也可以做磁共振检查。做CT检查费用要低，但是存在一定的辐射，如果是孕妇或者小朋友，最好不要做CT检查。磁共振检查费用要高的多，但是清晰度比较好，做磁共振检查是在比较强的磁场里面，身体里面有钢钉、钢板或者心脏起搏器之类的东西也不能做检查。做磁共振检查是在空间比较大又比较幽暗的房间里面做，如果病人有幽闭综合征也不能做磁共振检查，只能选择做CT检查。建议到神经内科检查，在医生的指导下治疗。日常注意多休息，保持充足的睡眠，多喝水，注意保暖，避免着凉感冒。
