剧烈运动后头晕吐可以通过以下方式来缓解：
1.一般治疗：剧烈运动后头晕吐可能是正常情况，针对这种情况无需特殊治疗，通过休息，可逐渐自行缓解，也可通过少量多次补充水分缓解。
2、药物治疗：如果本身存在高血压，剧烈运动后头晕吐是由于血管阻力增大，颅内压增高，导致血压波动升高所引起，患者可以遵医嘱服用厄贝沙坦片、硝苯地平控释片等药物进行治疗，能够控制血压。
恶心、反胃和头晕的症状原因有很多种，最常见的就是胃肠道炎症，比如幽门螺旋杆菌感染导致的慢性胃炎，肠道蠕动减弱引起恶心反胃，恶心症状会刺激神经导致头晕的症状。另外也有可能是由于感冒发烧，导致的胃肠道充血，其次还应该考虑是否是血压增高，或者是颈椎退行性病变，脑供血不足，也会出现头晕恶心等症状。
一般情况下，头晕恶心反胃可能是以下几种原因导致的：
第一种是因为消化不良导致的，建议在日常生活中多食用一些果蔬，比如可以服用一些有益于消化的食物，比如服用一些有益于消化的食物，比如在饭后可以进行下一次的散散步。
第二类是得了胃炎，需要到正规的医院进行胃镜和听从医师的建议，同时可以服用奥美拉唑、铝碳酸镁片等。
第三种是情绪低落造成的，平时要有一个好的心态，多出去散散步，透透气。
注意多休息，喝一些水慢慢改善。平时可以每天保持一些运动，循序渐进，慢慢增加运动量，可以减少该症状的发生。剧烈运动后头晕恶心乏力是因为平时缺少运动，导致的暂时性的脑供血不足。
患者注意休息，经常工作和休息，保持温暖，多喝水，加快排泄速度，吃清淡的食物，避免辛辣和刺激性食物。总是需要患者及时去医院做进一步检查和明确诊断的。可以吃一些龙眼，桂圆治疗虚劳羸弱，失眠健忘，头晕，山楂也有效的降血脂，血压，强心，抗心律不齐，橘子皮也可以缓解头晕，草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理的作用。
可以适当按摩腹部，或者用热水袋敷胃部，可以促进胃部血循环，能够有效缓解症状。可能是由于空腹引起胃肠道激素分泌异常而导致的，适当喝一些温开水之后，吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素，很快就会恢复正常。
