急性单纯外伤性腰腿痛主要是因为外伤导致的，所以要重视日常的生产和生活，防止外伤，同时要加强功能训练，预防和治疗腰腿疼。
在中医看来，在急性发作期，应该以运动肢体的机能活动为主，促进血液的循环，使受伤的地方保持相对的稳定，有利于组织的恢复。如果是长期的，可以选择积极的运动。动而通达，积极的机能训练可以促进血液的流动，滋养全身，疏通筋脉，增强筋膜，增强抵抗力，恢复腰椎的稳定，改善和强化治疗效果。在进行功能性运动时，应根据年龄、体质等因素进行合理的运动。
急性单纯外伤性腰腿痛可通过保证休息、物理治疗、药物治疗等形式来缓解，具体如下：
1、保证休息：注意卧床休息以促使肌肉软组织的恢复，避免肿胀部位受到挤压或碰撞。
2、物理治疗：急性期可进行局部冰敷，以起到收缩毛细血管、加快局部肿胀消退，达到缓解疼痛、消肿的功效。
3、药物治疗：对于疼痛严重的可在医生指导下服用非甾体类消炎药进行症状缓解。
问题分析：腰腿疼，不能活动，根据磁共振检查腰椎间盘突出，压迫一侧神经根，应该是一侧腿疼痛麻木。
指导建议：1.目前腰椎间盘突出诊断明确，而且症状明显，首选手术治疗。
2.根据您的年龄，比较年轻，建议微创椎间孔镜手术治疗，具有创伤小，恢复快的特点。但是术后注意保养，避免复发。
腰腿痛的患者可以通过使用药物、日常护理、手术治疗等进行治疗。
如果腰疼伴有腿痛，那就是腰椎间盘突出症。首先要积极的睡硬板床，避免久坐、弯腰负重、弯腰负重，局部热敷，避免推拿按摩，可以使用消炎镇痛药物，消除局部炎症性致病因子，减轻疼痛。同时服用一些脱水消肿的药物，能够减轻椎管内的压力，减轻神经根肿胀，配合一些营养神经的药物，一般都会有明显的缓解。如果保守治疗无效，可以通过手术解除神经压迫。
颈椎病并不会造成腰部疼痛和腿部疼痛，患者不能盲目诊断。
这是一种常见的骨科疾病，会造成很多的症状，严重时会造成病人的血压高、恶心、呕吐等情况，因此即使病情比较严重，也不会造成腰部疼痛。腰痛与腰椎间盘突出、腰肌劳损、泌尿系统结石、妇科等都有关系，不过颈椎通常不会出现腰痛，如果是腰椎间盘突出压迫神经造成的，也有可能是膝关节自身的病变造成的。
