吃鱼的好处有很多，首先吃鱼会变聪明，鱼类富含DHA，对人大脑的发育有很大好处，提高智力，其次鱼肉营养全面，富含钙、铁、锌等微量元素。吃鱼还可以延缓记忆力的衰退，保持大脑的敏锐，同时鱼内含有大量维生素A，有助于眼睛健康，缺少维生素A会发生眼睛干涩，夜盲症。
青鱼的营养价值与功效，含锌丰富，具有增强嗅觉、维持智力、振作精神的功效；硒、碘含量丰富，具抗衰老、抗癌的功效；含有EPA和DHA，具有扩张血管，防止血液凝结，促进脑细胞生长发育的功效；含有松软的蛋白质，可治疗低蛋白血症、水肿、肝炎等疾病；脂肪含量低，可治疗脾胃虚弱。
可以适当吃鱼，在饮食方面应清淡，要注意营养平衡，可多吃一些牛奶、淡水鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等食物，以增强皮肤抵抗力。避免吃虾、蟹等易引起过敏的食物。避免油炸、熏制、烧烤食物、避免高盐高脂肪食物。忌辛辣刺激性的食物，以免加重病情。
湿疹可以吃鱼，只要对鱼不过敏就好，要注意平时的护理，不要捂的太热了，多喝水，多通风，要注意增强体质，提高免疫力来进行控制症状，另外也要注意不要吃一些易过敏的食物。饮食避免吃自薏仁粥绿豆汤去除体内湿气毒素。
带状疱疹是可以吃鱼的，带状疱疹本来抵抗力就比较差一些，需要补充优质蛋白比如豆浆、牛奶等来提高自身的免疫力，有助于病情的恢复。对于其他的海鲜如虾、蟹、贝等尽量的少吃，另外还包括这个辛辣刺激的食物如酒、辣椒、葱、姜、蒜，牛、羊肉、香菜、香菇等发物，尽量的避免食用，可以多吃一些绿叶蔬菜、水果补充足量的维生素。
一般情况下，减肥者晚上能吃鱼，但要避免过量吃鱼。
减肥是通过限制热量摄入、增加热量消耗等方式来促进体内脂肪分解的过程，有助于改善形体肥胖的情况。对于减肥者而言，通常是可以在晚上吃鱼的。因为鱼的脂肪含量较低，通常在1%-4%区间内，并且热量也相对较低，每100克鱼肉的热量在98千卡左右，一般不会导致减肥者摄入过多热量。此外，鱼肉能够为减肥者补充维生素A、维生素E、蛋白质、钙、镁等营养物质，有利于使机体保持健康状态。需要注意的是，减肥者应合理控制鱼的食用量，以每日食用120-200克鱼肉为宜，以免加重脾胃负担，避免引起腹胀、嗳气、食欲不振等不良反应。
