医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
钱志翔
二级营养师
东南大学附属中大医院其他
三级甲等
擅长:恶性营养不良病,电脑病,糖尿病,老年人高血压,痛风...
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健康指导:通过节食的方法减肥,会造成营养不良,对肠胃也会造成损伤,最终对身体不利。而且这种减肥方法不宜坚持,容易引起反弹。要减肥还是要正常饮食,要保证食物多样均衡营养。同时要注意减少油脂和能量的摄入,少吃油炸食物和甜食。多吃蔬菜水果,多吃含膳食纤维高的食物,如粗粮和豆制品,同时要提高运动量,每天一小时以上,才能有效健康减肥
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施参
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:有个说法,一根香蕉的能量相当于一小碗米饭,所以光吃香蕉豆浆,能量高,饮食单一,容易出现营养不良的症状,这样对身体没好处,还是平衡膳食,多吃蔬菜水果。当然减肥运动是必须的,豆浆加盐太多不就成了豆腐了吗,盐的加入会使豆浆中的蛋白析出,适当加点可以,不可太多。
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贺佳
护士
太原市中医研究所附属医院中医科
二级甲等
擅长:针灸,艾灸,推拿,刮痧,穴位,按摩
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问题分析: 减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,
意见建议:还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!
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吴俊
南码头社区卫生服务中心其他
一级甲等
擅长:维生素B6,维生素C,红花油,滋肾健脑液,加味消遥...
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健康指导:您好,您说的香蕉豆浆在减肥的过程中可以起到一定的减肥作用,而不是仅仅只喝香蕉豆浆。如果仅仅喝香蕉豆浆长期会营养不良的。要减肥,首先要保持良好的生活习惯,晚上10点30分睡觉,11点前进入睡眠状态,这样先保证了人体正常的肌体代谢。随后的食物结构上,要选择低能量,低脂肪的食物为主。早餐、午餐、晚餐三餐的餐次比要控制在3:4:2,晚餐一定要少吃,同时晚上8点后不再进食。水果在两餐中间食用为宜。
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杨亮亮
陕西省友谊医院其他
三级
擅长:胃溃疡,慢性腹泻,肠道疾病,胃肠道感染
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健康指导:健康指导:如果是为了健康的减肥,而不是仅仅只降低您的体重,不建议您采取这种只吃香蕉豆浆的方法来减肥,因为这样子会导致你营养不良,肌肉萎缩而出现蛋白质缺乏的症状,精神状态也会很差。所以正确的减肥方法是在保证一日三餐的基本供给的情况下,结合有效的有氧和无氧运动来达到真正健康减肥的目的。一日三餐的基本要求是:三餐的主食包括米面及薯类等食物一日总量不要低于5两(生重),同时补充足够的蛋白质和维生素以及矿物质,增加奶类及制品或豆类以及制品,以及新鲜的蔬菜和水果,同时给自己制定一个严格的运动计划,如果自己长期没有锻炼,就要先循序渐进的开始,每天先做简单的运动来锻炼肌肉,如举杠铃,手提自己能够耐受的重物等无氧运动,每天做20分钟,再做30分钟的慢跑或快走的有氧运动。
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