我长期干苦力活今年体力下降腰疼性功能下降

中老年人出现腰部疼痛多数考虑可能是因为以前腰扭伤以后产生的后遗症，也不排除一些腰椎骨质增生或者椎间盘突出的可能性，要到医院做一下磁共振检查。平时要多注意休息和适当的运动，不要吃生冷辛辣的食物，要多吃蔬菜水果之类的东西。

缓解腰疼可以通过理疗、药物等方式进行缓解。腰痛与腰肌劳损、腰椎间盘突出、过度劳累、肌肉拉伤等有一定的关系。如果是因为工作过度引起的腰部疼痛，可以通过热敷、按摩等方式来缓解。腰肌劳损或腰椎间盘突出所致的腰痛，可以通过推拿、按摩、针灸、理疗等方式来缓解，同时服用一些活血化瘀、消炎镇痛等药物。腰椎间盘突出的情况下，可以考虑手术。

怀孕后腰疼是一种正常现象，孕期注意休息，不疲劳，生活规律，保证睡眠充足，加强营养，饮食的多样化，高热量、高蛋白、易消化的饮食，及时补充叶酸片，做好孕期检查，观察生长发育情况，注意观察妊娠期的变化和胎儿发育，饮食上一定要清淡。

腰疼可以挂常见的骨科，康复科，疼痛科，中医骨伤科，推拿科，针灸科，理疗科等科室，都能够有效处理腰疼症状。女性因妇科疾病如附件炎，宫颈炎也可以引起腰疼，需要先拍片确诊。

疼痛在临床只是一个症状，但是引起这个症状的疾病却有很多种。可以通过按摩、针灸、舒筋活络药水揉搓等方法治疗。很多人都是因为重体力劳动引起的椎间盘的膨出和脱出，以及特别严重的腰肌劳损。

长期腰疼的原因如下：
椎体的退行性变、骨质增生、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱等都可能会导致患者出现长期腰疼的症状，疼痛症状会在走路过多，久坐久站，过度的弯腰拿重东西或者是抬重物时候明显加剧。建议患者及时前往医院就诊，通过X线光片，做局部的CT明确具体的病因后，在医生的指导下进行针对性治疗。
日常生活中，患者要注意多休息，还要适当锻炼，如慢跑、游泳等，有利于身体健康。