没有过。谢谢
我也不想紧张，可就是不行。
可以通过积极预防来克服白大衣高血压。
白大衣高血压的关键是要预防，控制好饮食、控制体重、控制饮酒、适当的体育锻炼、调节生活方式、避免紧张、处理好情绪等。白大衣高血压到底要不要治疗，现在还没有定论，要做的就是密切跟踪，而不是靶器官受到损伤。一般要进行3-6个月的随访，同时还要注意调整自己的生活习惯。这是为了避免出现紧急情况，避免出现意外。包含了生理回馈、放松练习。一些研究表明，这种紧急治疗可以降低儿童的心血管疾病风险，包括儿茶酚胺，肾素，血管紧张素和醛固酮。因此白外套高血压的治疗，最重要的就是要防止紧张，防止焦虑。白外套引起高血压，可能与精神压力有关，因为精神压力过大，会引起血液中的儿茶酚胺含量升高，心率加快，血管阻力增大，从而出现白大衣高血压。
白大衣高血压指的是一些患者在医院就诊时发现血压升高，但是在家自行测量或24小时动态血压监测。
患者自带血压计，血压正常，无医务人员在场。这时首先要考虑的是白大衣高血压。由于患者看到医生穿着白色大衣，会紧张，交管神经兴奋，血液中儿茶酚胺含量增加，心率加快。同时还伴随着外周血管收缩阻力增加，导致血压升高。目前，白大衣型高血压越来越受到人们的重视，尤其是在年轻女性和非吸烟者中有较高的发病率。
已经不被认为是一种良性状态，而是一种病理反应，是特定环境状态下的血压升高，在医疗环境中出现的血压升高，也成为孤立的诊室血压升高。如果以诊室血压来确定高血压，通常易造成高血压诊断的过度。
白大衣高血压是指在医生诊室测量血压平均值大于正常值，而在家庭自测血压或进行24小时动态血压监测是血压正常。治疗前的注意事项避免紧张，放松心情。
白大衣高血压属于一种特殊类型的血压增高现象，可能是由于患者见到穿白大衣的医生后精神紧张，血液中出现过多儿茶酚胺引起的血压升高，一般是一过性的，不需要特殊治疗。若患者有治疗的需要，治疗前需助于放松心情，保持情绪稳定，避免紧张。
白大衣高血压已经不被认为是一种良性状态，而是一种病理反应，是特定环境状态下的血压升高，正如很多患者到医院测量血压高而家庭自测血压正常一样，但在一定时间内可以发展成为持续性高血压。如果这种患者同时合并有阻塞性睡眠呼吸暂停，42.8％的患者约2年后发展成为持续的高血压。因此及时诊断和治疗睡眠呼吸暂停是相当重要的。
一激动就心慌心跳加速，是由中枢神经调节而引起的。当人生气时，交感神经兴奋，体液中肾上腺素、去甲肾上腺素等儿茶酚胺增加，引起心跳加速、血压上升，皮肤血管收缩，同时，中枢神经还通过传出神经，使肌肉收缩、紧张度增加，全身处于高度应激状态。