我自己平时也不是很爱运动没事了就喜欢玩电脑什么的最...

运动后大约半个小时可以洗澡等心率恢复正常的时候就能洗澡，时候洗澡不会对身体造成太大损伤，如果运动后立即洗澡，会刺激毛孔张开，使人体的血液分布出现异常，血液主要集中在的皮肤表面，而影响全身的血液供给，特别是对于心脏和大脑等血液丰富的器官是有害的，容易造成心脏病加重或者出现脑供血不足。

颈椎病是一种由于长期劳损，骨质增生等原因造成的骨骼退行性病变。大多数是长期低头工作和久坐造成。颈椎病的表现为颈椎关节疼痛、头痛、头晕、睡眠质量降低、记忆力减退、双上肢麻木等症状为诊断依据。如果有颈椎病的表现，就应该及时到正规医院检查。

胎动过于频繁或过少都是不正常的，都有可能提示胎儿缺氧。只是感觉胎动的次数在减少，胎儿不一定有什么问题。如果不放心可以去医院做产检，产检正常应该可以放心。

手腕跳动并不一定是怀孕了。因为正常人都会有手腕跳动，也就是脉搏。如果给怀孕的女性摸脉，常常表现为滑脉，可以形容为往来流利，如盘走珠。而如果要证实是否怀孕，可以通过血检或尿检的方法，在同房2周后，可以使用早早孕试纸检测尿液，也可以去抽血化验血hcg。

考虑是肾结石的，跟少喝水、不良的饮食习惯有关系的，也不排除腰肌劳损，需要结合检查进一步明确病情。做腰椎x线、泌尿系b超比较好，及时明确病情，及时处理才行，多喝水，饮食清淡，避免劳累、不良的姿势，不要抽烟喝酒，还是先不要运动。

痛肿灵主要治疗祛风除湿，消肿止痛的作用，多用于风湿骨痛和跌打损伤，属于外用药物。椎间盘突出和骨质增生在表面上红肿并不明显，该药不是很对症。外用药物只是缓解症状，并起不到治疗的作用。