夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量，过度劳累，精神或心理压力大，引起精神疲劳，出现困乏。营养不足：能量摄入降低，营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。
人总是犯困想睡觉，主要是由于睡眠不足引起的脑疲劳、大脑供血不足或缺乏某些微量元素导致的。由睡眠不足引起的脑疲劳，可服用药物，并注意及时休息，由大脑供血不足引起的犯困，应该到诊所做脑部ct，明确断后再对症下药，以免耽误病情。
一到中午就犯困这种问题，与平时个人体质中午睡眠习惯有关，与经过一上午的紧张工作、用脑劳累、身体疲劳有关系，这是大脑给人体发出的信号，提示身体需要休息，中午可以小睡一会儿，一般的20-30分钟就可以有效的缓解大脑疲劳、身体疲劳，睡醒后精力更加的充沛，大脑的思维也将更加的灵活，对于下午的工作和生活都有好处。
过敏性皮炎整天犯困是因为，鼻腔通气不畅导致缺氧而引起的，要适当地进行体育锻炼，每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。气候干燥时，出门可戴口罩。多吃蔬菜水果，保持大便通畅。不要经常用手挖鼻，以免损伤鼻黏膜造成鼻出血。
身体总是疲劳犯困是由于前一天晚上睡眠不好或者是精神过于紧张的原因造成的，多参加一些户外的活动，改善睡眠质量，但是还有可能是由于脑供血不足，或者是身体患有慢性疾病的原因造成的，要及时去神经内科做一下检查，并且在日常生活中要选择做一些饮食的调理，同时坚持锻炼身体可以促进血液循环，促进新陈代谢。
女性容易饿还总是犯困的原因如下：
女性容易饿还总是犯困的可能是怀孕引起的，如果女性平时月经规律且近期有性生活未避孕，还有月经推迟的情况，考虑是早孕。建议患者通过早孕试纸或尿检等方式进行检查。脾虚也可能会引起女性容易饿还总是犯困的症状，建议患者在医生的指导下服用人参归脾丸、健脾丸等健脾益气的药物来改善症状。
