受伤24小时内局部冷敷,冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀。另外抬高患肢,抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流。还要吃活血药物,用活血药物局部按摩,停止运动,不要让受伤的关节再负重。
脚踝受伤后的4个恢复阶段为急性期,亚急性期,康复期和训练期。急性期:减轻肿胀,PRICE原则,着重压迫止血。亚急性期:保护、休息、冰敷、加压和抬高伤肢。康复期:正常和无痛的活动范围,患者能够以正常的功能进行训练。训练期:恢复正常的神经肌肉功能,踝关节损伤的后果是神经肌肉功能下降以及对关节位置变化的反应迟钝,愈合受伤的韧带,不丧失其机械的稳定性或力量,降低再度损伤的危险。
脚踝骨折可以通过使用拐杖、家人搀扶等方法上下楼梯。
1.使用拐杖:脚踝骨折,无论是采用保守治疗还是手术治疗,受伤后四周内都需要禁止负重行走,因此患者必须拄双拐上下楼梯。
2.家人搀扶:如果上下楼梯存在困难,需在家人的搀扶下完成,避免摔倒发生再次骨折。如果有相对牢固的股骨长生长,可以尝试完全弃拐负重行走。
脚踝扭伤肿了需要抬高患肢、冷敷、制动等。脚踝扭伤以后,如果不知道损伤的具体性质什么样的时候,一般要抬高患肢、冰袋冷敷,如果需要下地的时候需要有支具的辅助,最好除去负重。除了步行架、起步架或者双侧腋拐的辅助以外,在踝关节周围最好用上护踝,要注意制动一段时间。这个原则叫RICE原则,用来帮助度过急性期。在不明白损伤性质的情况下,最好及时到医院请专业的医生、运动医学的医生、关节外科的医生进行详细的检查,去判断损伤的严重程度,这可能会决定需要制动的时间和保护的时间,以及是否需要手术治疗。
脚踝扭伤还是建议暂时先以静养为主,扭伤后建议先要检查一下自己的伤势,看有无脱臼或者骨折等严重损伤的情况出现,如果有的话一定要及时采取措施,否则对以后骨骼的恢复和再发育会产生影响。
脚踝扭伤后遗症有创伤性关节炎、踝关节功能障碍、疼痛、关节不稳等。脚踝扭伤如果出现了骨折,可以进行外科治疗,韧带完全断裂会对踝关节的稳定性造成一定的影响,需要进行外科治疗,如果只是单纯的踝关节韧带挫伤或者不完整的断裂,可以采取保守的措施。经过治疗,会有一些后遗症,手术后会出现创伤性关节炎、踝关节功能障碍、疼痛、关节不稳等症状,因此,如果出现踝关节扭伤,需要及时到正规医院就诊。