饮食上要忌口，要清淡低盐饮食。睡觉有规律，不熬夜，不在晚上11点以后睡觉。睡前半小时不饮水，大便的密结或是不成形有助于自己了解身体的情况，密结说明身体热大于湿，不成形说明湿大于热。小心调控自己的饮食。
通常来说，长期肝火旺盛的治疗方法有以下几种：
1.药物治疗，临床常用要有龙胆泻肝丸、疏肝理气丸，木香顺气丸等。
2.食物治疗，使用富含维生素、膳食纤维素等营养物质的蔬菜，如芹菜，胡萝卜，白菜，菠菜，茄子，此外还可以饮用绿豆粥来清肝解毒、降肝火。
建议患者饮食营养要均衡，尽量不要吃辛辣、油腻的食物，多休息，不要进行剧烈运动，注意保暖，不要着凉。
一般来说，调理肝火旺脾胃虚弱湿气重的方法如下：
肝火旺、脾胃虚弱、湿气重三种情况相辅相成，中医认为肝火旺盛会导致脾胃虚弱，而脾胃虚弱就会导致体内湿气加重。肝火旺盛：可服用泻肝火的龙胆泻肝丸，还可以多吃草莓、葡萄等水果既能养肝，又能去火；脾胃虚弱：可选用健脾胃的中药，如四物汤、参苓白术散等；湿气重：患者应保持乐观开朗情绪，及时疏导自身不良情绪，通常在医生的指导下吃茯苓、猪苓等中药除湿气比较快、比较好。
胃病可以吃中药调理的，如果幽门螺杆菌感染的，建议先吃西药杀菌的，再吃中药调理的，最重要的还是注意饮食的调节的，考虑为慢性胃炎的表现，它的表现为上腹部疼痛，涨满，反酸，恶心，消化不良的表现。吃凉的和辣的食物刺激加重疼痛的表现。
长期睡眠不好，大多数是由于神经衰弱所引起，同时要嘱咐患者养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，保证充足的睡眠时间，避免睡前过度兴奋和睡前喝咖啡、浓茶等，可能症状会改善。
一般情况下，肝火旺盛长期失眠是可能是肝郁化火引起的，具体情况分析如下：
肝郁化火会导致患者出现烦躁、目赤肿痛、脾气暴躁、肝火扰心神、心神不宁、入睡困难等症状。如果肝火旺盛，可以服用逍遥丸、龙胆泻肝丸等降火药物。在服药的同时要注意饮食清淡、控制好情绪、避免生气、避免吃辛辣刺激性食物、多参加体育锻炼、不熬夜、不吃晚饭。
