怎样才可以减肥,才可以瘦,有什么方法

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怎样才可以减肥,才可以瘦,有什么方法
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张玉焕 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,关于减肥,一般来说,饮食与运动相结合才是最安全与健康的,一般不建议吃减肥药或者节食的,容易反弹不说,还损害身体健康,只需要在平时的饮食上均衡有规律,少吃高热量、高脂、油炸的食物,控制自己少吃零食,可以适量多喝水,适量吃水果蔬菜等,此外在运动上需要坚持下去,效果才会更好。
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王成有 医师 七里河区黄峪乡卫生院中医科 一级甲等
擅长:痈
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问题分析:肥胖主要是由于能量摄入大于能量消耗多余的转化为脂肪,遗传,缺乏锻炼等原因所致。
意见建议:建议合理膳食,多食富含维生素蛋白质的食物,忌油腻,坚持参加体育锻炼。针灸减肥等方法。
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王玮 主治医师 内蒙古自治区第四医院内科 三级
擅长:呼吸内科,结核内科及传染科疾病
问题分析:绿色健康的减重方式是建议通过限制总热量摄入和运动,使体重逐步下降,注意体重不要过快下降,以1-3个月减少现有体重的5%-10%为宜。饮食控制不是单纯的节食,而是在保证每日营养摄入充足的前提下控制摄入的总能量。不想依靠饮食和运动控制就想达到减重的目的是不行的,也是没有效果的。减肥需要毅力和恒心,不能急功近利需要持之以恒。
意见建议:饮食总原则是控制总热量,少吃多餐,增加膳食纤维高的粗杂粮,蔬菜和水果,减少油脂、肥肉、动物内脏、甜食的摄入。上午下午可以加餐水果和奶制品。每餐八分饱,不吃零食,不吃夜宵。用白开水或茶水代替饮料。增加体育锻炼包括有氧运动如慢跑、快走等,无氧运动和柔韧训练。每周5-7次,每次40-60分钟左右为宜。
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通过跑步的方法达到减肥的目的,一般每天跑半个多小时以上就可以开始瘦脂肪,长期坚持下去会有明显的效果。但是每个人的身体素质不同,减肥的效果也不同,只要天天坚持,一个星期就可以瘦脂肪了。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

多囊卵巢综合征患者需要将体重减到正常范围,只要是符合自身身高的体重标准,没有明显的肥胖症状就可以,多囊卵巢综合征的发生,与女性身体的肥胖具有关联性,存在肥胖的女性,比较容易出现胰岛素抵抗,对体内的代谢产生明显影响,引起体内的雄性激素异常。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

瘦瘦贴一般能减肥,具体效果存在个人差异,而且不建议用瘦瘦贴减肥。
瘦瘦贴通常含有中药成分,贴在肚脐部位后可以燃烧体内的脂肪,从而达到减肥瘦身的效果。每个人的体质不同,因此具体效果存在个人差异。需注意,瘦瘦贴可能会刺激胃肠道,出现腹泻、食欲差等胃肠道反应,因此不建议使用瘦瘦贴进行减肥。
通常可以通过饮食控制、运动锻炼等方式减肥,还可以选择通过针灸抑制食欲,促进代谢,从而帮助减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

刮痧减肥肚子时应在饭后两小时进行,刮痧时先在肚脐两侧带脉处由中间向外侧进行刮痧,力道要稍重每侧不能少于十分钟,然后由腹部上脘穴经神阙穴到关元穴进行刮痧五分钟,再从剑突沿两侧肋弓下缘刮痧十分钟。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

通常情况下,减肥可以瘦鼻子,但是具有差异性。具体分析如下:
鼻子通常是脂肪和骨头组成的,鼻子的状态通常是由基因决定的。通常情况下,如果是属于比较胖的人群,一般身体的脂肪因为较多,就可能会出现鼻子也会有较多的脂肪。如果减肥后,脂肪和体脂率下降,就可能会起到瘦鼻子的效果。但是也具有差异性,如果父母的鼻子不够挺拔,也可能会出现鼻子没有变化的情况。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥可以瘦胸,因为减肥可以减少体内脂肪的总量,而乳房中含有大量的脂肪,所以在减肥的过程中,随着体内脂肪的消失,乳房的脂肪量也会逐渐消失。这样可以起到瘦胸的目的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。