有什么方法可以减肥?

会员53334119 26 已回复
我以前很瘦的,这2年来不知道怎么的肥了很多,我尝试了很多方法去减肥都没有成功的减下来,想知道还有什么方法可以减肥的。
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
李卉 主治医师 长治市中医院内科 三级甲等
擅长:风湿免疫性血管炎
问题分析:您好,首先要说的是,女性到了一定的年龄,受内分泌激素的影响,会出现长胖的现象是很正常的,适当的变胖对身体没什么坏处。如果身体偏胖想要减肥的话,其实也很简单,不要相信那些减肥茶、减肥药及网上的各种减肥方法,只要合理饮食并增强体育锻炼就好了。
意见建议:减肥其实就是能量消耗大于能量摄入的过程,因此增强体育锻炼并控制饮食,同时养成健康的作息、饮食习惯就可以。
有用0
李亚丹 三级营养师 厚德仁营养健康管理中心其他
擅长:蜂胶片,维生素E,芦荟,健康调理
已帮助用户: 52535
健康指导:减肥特别要注意控制运动量,必须控制饮食 ,这点尤为重要。 建议饮食应以清淡为主,最好以清淡素全为主,多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。忌食干燥、易上火食物;减少单糖分摄入;少食刺激性食物;忌食干燥食物;少食蛋糕、冰淇淋。
有用0
相关问答

孕妇在孕期减肥的方法如下:
孕妇在孕期中不要盲目的使用减肥方法,可能会对体内的胎儿产生不良的情况,导致先兆性流产、胚胎停育等情况的发生。若是孕妇在孕期中,感觉自身体重增长过快,可以多食用一些高蛋白的食物,如牛肉、鸡肉、鱼虾等食物,蛋白质含量较高且脂肪比较小,还可以对食用含维生素多的食物,如胡萝卜、西红柿、香蕉等,可以润肠通便。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般情况下,汗蒸不可以减肥。
肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的,通常可以通过汗蒸的方法缓解,且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度,但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁,容易导致身体流汗过多,也可能会损伤体内正气,所以汗蒸不可以减肥。通常情况下,需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中,患者需要养成良好的习惯,注意休息,保持饮食清淡,少吃生冷、油腻食物。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

辟谷减肥在前三天的时候是不允许吃任何食物的,只可以喝生水,每天至少要保证在八百毫升以上的水,然后在三天过后可以适当的吃一些蔬菜和水果,长时间的坚持才能看到辟谷的效果,对于一些肥胖的人群,不适合完全绝食,可以适当的吃一些稀粥,蔬菜或者是水果,来满足自身的基本营养需求。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

切胃减肥通常有营养不良、胃食管反流、胃瘘等危害,具体内容如下:
1.营养不良:胃是受纳、腐熟水谷的场所,能够吸收食物的营养元素,进而滋养机体。如果通过切胃来减肥,容易损伤胃部功能,影响水谷受纳,难以吸收营养元素,可能导致减肥者营养不良。
2.胃食管反流:如果选择切胃减肥,通常需要接受胃切除术,这会使胃容积变小,容易在进食后出现胃内压力升高的情况,还可能使食管下段括约肌受损,破坏机体的正常生理结构与功能,引起胃食管反流。
3.胃瘘:在手术结束后,由于受到个人体质、术后护理较差等因素的影响,胃部恢复情况可能较差,甚至可能形成胃瘘,使减肥者有形体消瘦、胃部胀痛、泄泻呕吐等症状。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

刮痧减肥肚子时应在饭后两小时进行,刮痧时先在肚脐两侧带脉处由中间向外侧进行刮痧,力道要稍重每侧不能少于十分钟,然后由腹部上脘穴经神阙穴到关元穴进行刮痧五分钟,再从剑突沿两侧肋弓下缘刮痧十分钟。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

轻断食法是可行的,前提是身体是健康的,只要身体健康状况良好,就能够迅速调节血糖。研究表明轻断食的时候,配合科学的膳食法,不仅不会感到身体疲惫,在断食的隔天还会出现精力充沛的情况。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病