想要喝咖啡不失眠，可以采用一些有氧运动的方法来促进身体的新陈代谢，快速的代谢掉咖啡因。
运动后，身体会有一定的疲劳感，也更容易入睡。此外，还可以多喝水，促进身体新陈代谢，促进咖啡因的新陈代谢，缓解喝咖啡引起的失眠。建议睡前喝一杯热牛奶。热牛奶富含色氨酸，有助于促进睡眠，有效改善失眠。此外，将脚浸泡在热水中可以加速全身血液循环。因此，加速咖啡因的排泄对缓解喝咖啡引起的失眠也很有效。
女性在妊娠期间不能饮用咖啡。咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆所制作的饮料，可以有效兴奋交感神经，起到提神醒脑的作用。咖啡营养物质比较低，其中所含有的咖啡因会导致人体钙大量流失，孕妇出现失眠、紧张、头痛等不适感，还会使胎儿加快心率，体重偏低，并增加胎儿畸形的风险，也可能引起孕妇流产或早产。
年轻人相比成年人更容易受到影响，原因在于他们的身体往往不够成熟，另外年轻人对含咖啡因饮料的热衷程度也较高。摄入咖啡因之后其在身体中能够存在长达6个小时之，年轻人在饮用这些饮料之后体内正常血糖代谢机制会遭到持续的干扰，从而会导致将来发生代谢异常的风险增高。
脂肪肝患者适量喝咖啡，不加糖的咖啡具有消脂消积、降血脂、利尿、降低血清谷丙转氨酶的功效，适量饮用对脂肪肝患者有益，但不要长期服用，可偶尔服用，另外需注意调节清淡饮食。
一般来说，喝咖啡不会长黑色素，也不会出现使人变黑的情况，不用过于担心。具体分析如下：
黑色素是一种生物色素，其本质是蛋白质。一般情况下，喝咖啡是不会长黑色素的，因为咖啡中的黑色素属于食物中的色素，通常经过胃肠道消化后，会因为机体的新陈代谢而逐渐排出体外，不会出现在体内积累形成黑色素沉淀，使人变黑的情况。
需注意，20-25岁属于黑色素沉淀的活跃期，建议该阶段人群做好防晒措施，比如涂抹防晒霜、戴防晒帽等，以免被晒黑。
