10岁女孩偏胖该怎么减肥

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我孩子10岁了体重95斤身高140,她平时蔬菜什么都爱吃,也不挑食,就是每年得长10来斤,不知是怎么回事,是不是人家说的那种喝凉水都胖的人吗、这种情况该怎么减肥,有必要做个检查什么方法吗 曾经的治疗情况和效果: 没治疗过
医生回答共10条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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岳亚庆 江苏省苏北人民医院其他 三级甲等
擅长:维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...
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健康指导:您好,您孩子的体重确实有一定的超标的现象;建议您可以带着她先去医院检查一些是否是内分泌异常导致的能量代谢障碍;同时您也要在日常注意控制孩子的饮食,少进食零食和含糖高的饮料,少吃高油脂的食物,平时让孩子多进行锻炼。
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陈小平 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:子宫肌瘤
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健康指导:孩子现在处于长身体的时候,平时摄取的营养物质或者高脂肪物质过多,再加上不怎么运动才导致的体重比同龄人要重些,孩子除了胖点其他都很健康没有什么不适不用做什么检查。只要平时均衡下营养,进食高蛋白质低脂肪高维生素的食物就可以,鼓励孩子多锻炼身体。
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张天宝 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻...
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健康指导:根据你的描述,结合孩子的具体情况,建议你在日常的饮食中要多给孩子食用些如苹果、西红柿以及黄瓜之类的食物,同时还要避免吃油腻食物和吃过多的零食,少食油炸食品,少吃盐,尽量减少吃点心和加餐,控制食欲,七分饱即可。此外,还要经常参加些体育活动。
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马德鑫 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:这个是很正常的,孩子的胃口好,吃的就多,这样体内用不完的能量就会转化成脂肪储存起来,自然就会胖了,你现在要做的帮助孩子控制饮食,因为人的胃可以越撑越大的,如果不控制就还会长胖。建议不要让孩子吃的太饱,吃饭七分饱嘛。
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兰瑞 沙河市第二医院其他 二级甲等
擅长:II型糖尿病
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健康指导:您好,建议带孩子先去医院检查一下,如果没有什么问题的话,就平时饮食上注意,主食量适当就行,逐渐将量,蔬菜水果可多吃,不要给孩子吃零食,尽量不要带孩子去外面吃快餐、肯德基等,有些东西含有激素对孩子不好,还有就是尽量配孩子运动或做游戏等。
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孙传利 二级营养师 北京丽瘦生物科技有限公司其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,电脑病,更年期综合...
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健康指导:你好,喝凉水是长胖不了的,一定是你吃的太多而运动的太少,减肥必须得控制饮食和多运动,减少主食的摄入,适当增加蔬菜水果和薯类,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天坚持运动至少30分钟以上,可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
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刘姣红 新华健康管理有限公司其他
擅长:复合维生素片,多种微量元素注射液,配伍禁忌,脂肪燃...
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健康指导:您好,建议你的小孩做个全面的坚持,查出是什么原因到孩子的肥胖。一般来说,要控制热量的摄入,消耗的热量需大于摄入的热量,少食多餐,细嚼慢咽,吃饭的时候专心吃饭,平衡膳食。坚持适量的运动,可以让小孩多打球、跳绳等。规律作息,尽量在11点前就进入深睡眠状态。
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张芳侠 曲江妇产医院其他
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,建议现在正是长身体的时候,尽量不要减肥。可以利用业余时间跳绳、下蹲、仰卧起坐、慢跑等运动。饮食宜清淡,禁辛辣刺激油腻的食物,不吃零食,不和含糖量高的饮料。运动时间最好饭后1个半小时后。 合理饮食,营养均衡,生活有规律,保持积极乐观的心态。
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胡敏 私人营养工作室其他
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,首先建议孩子养成健康的饮食习惯,保证每日身体必须营养素摄入合理全面均衡,不要吃高脂肪高糖分高热量的食物或饮料,尽量改掉孩子吃零食的习惯,不要吃炸鸡、薯片、薯条、饼干、方便面、冰激凌等食物。每日增加适量运动,比如:跑步、游泳、跳绳等。
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李东星 西二旗社区服务站其他
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:您好,建议通过运动+控制饮食的方法来减肥,运动方面,可以陪同孩子一起坐坐跑步,跳绳,游泳等孩子喜欢的运动,饮食方面,整体以清淡为主,要注意控制量,参考居民膳食营养素推荐标准,计算每天孩子需要的营养量,进而推断出孩子应该吃多少食物合适。
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减肥的方法很多,其中,控制饮食为核心途径。很多人觉得只要能吃就好了,其实这是错误的认识。提示减肥期间应严格控制释食,每日少食多餐,多吃一些水果,补充日常需要的维生素,也要控制好每日饮水量,主要是还得适度锻炼,巩固减肥的成果。
另外还可以使用药物来帮助减肥,如减肥胶囊,减肥药等,但必须注意避免滥用。减肥是个艰难而又长期的历程,强调持之以恒。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一般情况下,小女孩太胖了可采取饮食调理、有氧运动等方式相结合来减肥。
1.饮食调理:建议小女孩平时在饮食上保持清淡、低脂肪、低热量的饮食原则,并且尽量避免摄入过多盐分,可适当多吃新鲜的蔬菜和水果。
2.有氧运动:如跳绳、做操、跑步等都属于有氧运动,定期定量的坚持做,有助于体内脂肪分持续消耗,进而达到减肥的目的。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

小女孩长胖了需要减肥,可以采取以下措施:
1.控制小女孩的饮食,尤其是限制高热量、高脂肪的食物,如巧克力、甜甜圈、冰淇淋、薯片等,家长可以将其换成高蛋白、低热量、高维生素的食物,如胡萝卜、鱼、虾等。
2.小女孩在控制饮食的同时,也可以进行跳舞、游泳、跳绳等运动,增加体内脂肪的消耗,达到减肥的效果。
3.教育孩子要从小养成良好的饮食习惯、合理控制食物的摄入,避免治标不治本。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

减肥期间可以吃馄饨,减肥瘦身期间患者的确应该严格控制饮食,但是馄饨中含有大量蛋白质和糖分,可以有效促进身体内脂肪的代谢,帮助游离型脂肪进入肝脏中进行代谢,从而起到减肥瘦身的效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

想要快速减肥首先需要控制零食的摄入。主食也应该减少脂肪类食品和碳水化合物类食品的比例,零食多属于高能量食品,摄入后可以增加脂肪的合成。主食中有增肥效果的主要是脂肪和碳水化合物。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

早餐吃肉可以减肥,因为肉通过加工之后,让其少脂肪、少糖、少油而多蛋白,就可以使肉发挥减肥的功能。肉本身具有非常强的抗饿功能,使体内饥饿感减少,不会因为饥饿而大量进食。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病