失眠多梦舌苔发白是肾阴虚引起的，其治疗主要包括以下几个方面：
1、改善生活方式，平时多休息，及时补充营养，不喝浓茶、咖啡等，避免熬夜，养成良好的作息规律。
2、早睡早起，多运动，气血自然保持畅通。
3、中医理疗，如针灸、按摩、穴位注射等，能有效缓解疲劳，释放精神压力，帮助睡眠。
4、药物治疗：针对肾阴虚，可以吃补肾滋阴的药，如六味地黄丸等。针对失眠多梦，可以口服中成药，如安神健脑、清脑养神、复方枣仁胶囊等，同时还可以服用西药，如阿普唑仑、佐匹克隆、艾司唑仑等镇静催眠药物。
6个月-1年左右。多梦会多久可以好和患者的个体功能状态差异有关。不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。平时多注意休息，精神压力不要太大饮食，避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物，饮食吃点蘑菇，牛奶，瘦肉，鸡蛋，增强体质和免疫力就可以了。
想要预防失眠多梦，平时要调整心态，避免压力过大，避免长时间处于精神紧张的状态。
否则不仅影响睡眠质量，还会诱发心理疾病。如果患有神经衰弱、抑郁、焦虑等疾病，需要及时对症治疗，防止影响睡眠。另外，睡前可以用热水泡脚，喝一杯热牛奶，或者点香薰，帮助自己在室内入睡，缓解身心疲劳，从而提高睡眠质量，更快进入深度睡眠。
怀孕多梦可以适当多吃一些补肾的食物，比如是枸杞子，黑豆，平时注意好精神状态问题，也不要有过大的心理压力和精神压力，学会放松一下心情，适当的也可以多吃一些补气血的食物。
