健康减肥有哪几种方法?

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我有130多斤,身高163,而且我才是一个初中生呢,现在就那么胖,以后怎么办啊,我全身都很胖,有大象腿啊,麒麟臂啊,水桶腰啊什么的,求求医生help我。。现在体重是多少我没去称了,真怕晕过去。。。 曾经的治疗情况和效果: 以前运动减肥过,但没坚持。。
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赵媛 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:有氧运动才能真正减肥。每次运动超过30分钟以上才算是有氧运动,之前都是无氧运动。无氧运动不但不减肥,反而会让你的脂肪变成肌肉,更难减下来。所以只有坚持做有氧运动,才能消耗脂肪,达到减肥的目的。不过会比较辛苦
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苏贵玲 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:运动和饮食相结合,坚持,减肥效果好。合理膳食,均衡营养,改变膳食结构,饮食上适量多吃含有膳食纤维的食物,如新鲜蔬菜和水果,不宜多吃甜腻,肥腻等高热量的食物,多喝水。平时还要坚持多运动。
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腰腹部吸脂减肥主要有共振吸脂以及超声波吸脂等多种方法,可以让腰腹部变的更加美观。腰腹部在进行吸脂减肥的时候,最常见的方法有共振吸脂以及超声波吸脂等。超声波吸脂是利用超声波的能量将顽固的脂肪震碎,将皮下被破坏的脂肪细胞吸出体外,从而让腰腹部变瘦。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

一般可以通过多锻炼的方法能健康减肥,也可以通过抽脂的方法进行。多锻炼身体能够做好身体多余的热量和脂肪有助于达到很好的减肥效果,而且还能够起到增强体质的作用。效果不明显,也可以通过抽脂的方法进行治疗,同时通常会利用负压仪,将身上局部多余的脂肪抽出体外。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

健康减肥是通过合理饮食和运动的方式。合理饮食能够减少脂肪堆积,运动能够加快脂肪燃烧。如果想要快速减肥可以做吸脂手术,吸脂手术会将身体脂肪层多余的脂肪分解,使用吸脂仪器将脂肪抽出体外,能够快速达到减肥效果。在减肥期间,要注意饮食以清淡为主,不可以吃油腻的食物。

任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

吸脂现在是很常用的,就是抽吸局部过度脂肪膨隆的或脂肪过度增生的一种方法。一般有以下几种。早先常用的吸脂方法,就是在皮肤局部做一个小切口,注射肿胀液以后,通过抽吸管、吸脂管,把脂肪给抽吸出来。当然随着现代科学技术的发展,现在有新的器械辅助手术吸脂。目前一种常用的叫辅助激光,就是光纤溶脂的方法,是前期手术吸脂的方法加以改进,可以通过局部切口,把激光的光纤插入,然后通过光纤对皮肤局部的脂肪进行脂肪细胞破碎,然后再把破碎的脂肪细胞抽吸出来。建议吸脂后皮肤松弛,极需塑形,建议穿弹力衣或弹力腹带3-6个月。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

脂肪抽吸减肥是通过脂肪抽吸的手术方法,我们一般常见的吸脂减肥的方法常见以下几种。注射器吸脂:该方法使用较早,具有创伤小、面积小、应用多的优点;电动负压吸脂:针对大面积多部位吸脂,通过冲水,让脂肪组织肿胀、溶解再以负压吸出;电子吸脂:针对面积较小,部位较少,通过能量转换溶解脂肪细胞,吸出脂肪;光纤吸脂:通过光电复合能破坏脂肪细胞,以达到吸脂目的,如面颊、下巴部位,均可采用光纤吸脂。吸脂减肥最大的并发症是后果严重的脂肪栓塞,建议到条件和设备好的正规医院开展手术,禁止做简易手术,否则无法保障生命安全。此外,吸脂后皮肤松弛,极需塑形,建议穿弹力衣或弹力腹带3-6个月。

王阳副主任医师整形美容中国医学科学院北京协和医院已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

健康减肥可以采取做有氧运动的方式,能够起到一定的减肥效果。通过做有氧运动,能够加速体内脂肪的燃烧,使体内的脂肪减少,从而可以达到减肥效果,但同时也要注意控制好饮食。也可以采取埋线的方式来减肥,通过将蛋白线埋入到特定的穴位,能够刺激穴位,同时能够抑制食欲,达到减肥的效果。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。