臀部肉多有效减掉的方法是抽脂手术，也可以通过激光溶脂手术的方法来进行治疗。抽脂手术需要在局部做一个比较小的切口，然后再利用负压的原理将局部多余的脂肪抽出来，能够达到迅速减肥和瘦身的效果。激光溶脂手术是通过热量作用于脂肪部位的，也能使脂肪颗粒尽快的溶解，达到减少脂肪堆积的作用。在治疗过程中要尽量避免一些油腻性的食物摄入，饮食要以清淡和消化为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜。
臀部肉多一般可以选择吸脂的方式进行减掉，效果比较理想。臀部肉多通常是由于脂肪堆积过多导致的，一般可以选择吸脂的方式进行减肥。可以在臀部一侧做一个切口，然后将吸脂器插入到皮下脂肪层，并且利用电动负压的吸力将臀部多余的脂肪进行吸出，从而可以达到减肥的效果。在吸脂的时候也要注意吸脂量，尽量不要一次性吸脂过多。平时也要注意多运动，能够增强体质，而且可以促进脂肪燃烧。
想要快速有效的减掉多余的脂肪，可以到医美机构采用抽脂手术的方法。臀部肉多，通常是由于脂肪堆积所形成，抽脂手术主要是利用先进仪器，通过负压的方式，然后插入吸脂管，把身体中多余的脂肪抽出体外，以达到瘦屁股的目的。这种方法的是立竿见影的。术后清淡饮食，忌食辛辣刺激性食物。做好术后护理工作，进嘴医嘱。还要结合饮食控制，避免食用过于油腻和热量较高的食物，同时结合适当的体育锻炼。
一般通过抽脂手术能减掉肚子上的肉，可以达到相对快速的瘦身效果。抽脂手术通常是先在肚子上进行划线，然后再注射些麻醉剂和膨化液，当脂肪组织被膨化以后，再使用负压吸引器，将里面多余的脂肪抽出来，然后穿上弹力衣，帮助均匀脂肪和塑造体型。抽脂后要注意避免剧烈运动，保持清淡饮食，做好伤口卫生护理。
臀部肉多想要减肥，可以通过注射溶脂针的方式，还可以通过手术吸脂的方法。臀部的肉多可能是身体过度肥胖的原因，还有可能是在平时的生活当中，长时间久坐所造成的，容易使脂肪向其他的部位留下，不仅会出现肉多的情况，还有可能会造成臀部扁平。可以考虑通过上述措施来进行改善，也可以通过坚持做运动锻炼的方法来进行改善，能够使臀部变得上翘。做完治疗之后，尽量不要长时间久坐，以免影响治疗的效果。
一般通过仰卧起坐或者是吸脂等方法才能减掉肚子上的肉，在运动的时候需要长时间坚持才能达到效果。减肚子通过仰卧起坐可以起到分解腹部脂肪的作用，从而达到减肥的效果，但是需要每天坚持才能够有效的减掉腹部的脂肪。如果想要快速减肚子，可以通过吸脂的方法进行改善。减肥期间在饭前可以喝一杯温开水，有助于增加个饱腹感，可以减少食物的摄入量。