使用抖抖机减肥，虽然具有一定的效果，但是身体内的脂肪消耗过快，体能消耗过快，会损伤身体健康，使得人体的免疫系统低下。抖抖机减肥是通过抖动肌肉让身体的脂肪燃烧，这是一种被动性的运动，没有被身体准备和接受，容易造成骨骼肌肉的损伤。强烈的抖动会让内脏一起受到震动，造成一定的伤害，规范使用抖抖机，频率不要过大，使用抖抖机之前十分钟不要喝水，避免过饥或者过饱，半小时为宜。
节食瘦身会造成身体的营养不良，而且还会引起其它的疾病，所以不要节食瘦身。如果想要瘦身，可以做体育锻炼去跑步也要同时控制饮食，这样可以起到瘦身的作用，晚上要少吃。
七日瘦身汤的危害是会迫使身体使用库贮的能量来弥补饮食中的不足。其不会增加卡路里，还会加快减重者消耗脂肪的速度，并且后期没有反弹。七日减肥汤富含大量维生素和纤维素的食物，可以有效促进肠胃蠕动，改善便秘并降低胆固醇。
对身体没有害处的，塑身衣可以帮助女性改掉不良的习惯，改善体形，如驼背、胸部下垂、胸部扁平、胃口突出、水桶腰、肥臀、扁臀，粗大腿、萝卜腿等，注意是改善，不是改变，当然女性也可以通过穿塑身来保持动人的曲线。
瘦身贴对人体是有害的。减肥属于以减少人体过度脂肪和体重为目的行为、饮食和运动，这是许多减肥专家认为少食多餐有益于减肥的理论依据。水果减肥作为饮食中最轻松、最健康的减肥方式，苹果、桔子、猕猴桃、香蕉、西红柿、菠萝等都有减肥作用。籽瓜是一种低脂肪、低糖、低果腹的保健食品，能补充肠道纤维，有助于消化。
不吃饭的危害如下：
不吃饭会逐渐消耗体内的肝糖原、脂肪组织、肌肉中的蛋白质、氨基酸等，导致出现营养不良、电解质紊乱、低血糖、脑供血不足，引发头晕甚至昏迷等情况。因此，建议患者不要为了减肥而长时间不吃饭，以免损伤机体，造成不良后果。日常生活中患者要积极运动，比如慢跑、游泳等，还要注意个人饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，多注意休息，避免劳累，保持心态平和，有利于身体健康。
