来大姨妈肚子疼可以吃以下食物：
大姨妈又称为月经，女性在月经来潮时出现轻微的肚子疼，一般是正常的，这是因为子宫内膜此时处于脱落状态。如果疼痛的程度较为严重，则需要考虑是痛经导致的。患者需要及时到医院进行诊断治疗。女性在经期的饮食应当以营养易消化为主，这些食物可以很好的补充女性身体在月经期间所流失的营养。避免进食辛辣、刺激、生冷的食物。
一般情况下，大姨妈是指月经，月经来了肚子疼的厉害可能是体内激素变化、受寒等原因导致的。建议及时就医，查明病因，对症治疗。具体情况分析如下：
来例假的时候肚子会疼，首先是痛经的阈值因人而异，但是痛经时子宫内膜前列腺素增高，会刺激子宫平滑肌收缩痉挛，引起子宫缺血缺氧，从而引起痛经。此外，经期外出受寒着凉、吃生冷的瓜果、心情不好、气滞血瘀都有可能加重痛经的症状。可以通过局部热敷或者口服布洛芬缓释胶囊等止痛药物来缓解疼痛。
来月经肚子疼的女性要注意在饮食过程中多吃一些易消化的、清淡的食物，要避免吃生冷的食物和辛辣刺激的食物；要注意经期保暖，要特别注意避免在来月经期间身体受寒，不要在来月经时淋雨、游泳或者冷水洗澡；切不可在经期过性生活，避免引发阴道炎、盆腔炎等妇科疾病。
痛经分为原发性和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经的90%以上。患者应该属于原发性痛经，应重视心理治疗，月经时的轻度不适是生理反应，消除紧张和顾虑可缓解疼痛。发生痛经时，可用热水袋敷腹部，喝点红糖姜水，或适当服用止痛药。
一般来说，大姨妈来了肚子疼是要明确原因后才能处理的。
如果这次大姨妈是正常来的，出现肚子疼的症状，此时可以用毛巾热敷腹部，也可以遵医嘱吃布洛芬来治疗，平时要注意保暖。如果这次不是正常来的，同时也出现肚子疼的现象，可能盆腔感染、宫外孕导致的。患者应明确是否妊娠，如果没有妊娠，此时需要抗感染来治疗，还需要复查。
痛经的原因是由于子宫内膜合成的前列腺素过高，引起子宫异常收缩而发生的。引起痛经的原因很多：如过食生冷刺激性食物，还有妇科疾病如子宫内膜异位症，子宫腺肌症、子宫肌瘤以及盆腔炎等，也可以加重痛经的症状，需要到医院检查确诊，然后再考虑治疗问题，切勿盲目用药。