我18岁了,164里米,51公斤。怎样可

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我18岁了,164里米,51公斤。怎样可以长高和变胖些,谢谢回答
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丛伊可 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:饮食不调,维生素缺乏
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健康指导:根据你所提供的数据给你计算你的标准体应该控制在五十八公斤左右是比较正常的。在这个数值范围内上下浮动百分之五左右都是比较正常的,你现在的体重是五十一公斤左右,属于偏瘦的情况。建议您注意营养的补充、选择食用一些高蛋白、高营养、高钙含量的食物。
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徐天奇 个人诊所其他
擅长:适应障碍,康复治疗,戒酒综合征
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健康指导:相信你的家人应该告诉过你,只要你多运动,好好吃饭,肯定会长高长胖的。虽然这个不能肯定,但是这是对的。女孩子也要坚持运动,跑步,瑜伽,打球都可以,这些运动都能促进你的成长,在饮食方面,多吃豆制品,鱼类,绿色蔬菜,三餐健康,作息规律,夜宵也不要太晚,少吃零食,饮料。健康的生活方式坚持下来,即使你依然没胖,但能保证你健健康康。
相关问答

18身高1.6米还能长的,未满25的,只要遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中氨基酸的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖分多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

具体能长高多少这种是因人而异的,而且这种年龄阶段应该还是可以再长高的,所以说还是不要放弃,在饮食当中也要做到营养全面均衡,荤素搭配好,不要挑食,少吃零食要坚持的锻炼,身体要保证充足的睡眠,这些对于长高来说都是有好处的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

身高取决于遗传,平时应该注意饮食营养,如果有微量元素缺乏或贫血等应该及时治疗,另外注意睡眠,因为生长激素只有在睡眠中才分泌。另外可以做一下骨龄检查,看是否还可以再长高。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

男生到了18岁还能继续长高,男生可以长高到20岁上下,只要骨骺没有完全闭合,就还有再长高的可能。身高大小主要取决于遗传因素,还有其他的条件,比如运动、营养、环境、社会因素等,这些都具备才能使男性比较高。在日常生活中除了要增进饮食之外,还要适当保证睡眠、适当运动,对于身体长高都有好处。男生可以持续好几年,甚至有的人到22岁左右还在生长。每个人的体质不同,决定身高大小也不一样。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

阴茎18厘米正常可能是正常的,具体分析如下:
不勃起的男性阴茎最长为11厘米,最短为3厘米,平均为6厘米。最大的勃起期为18厘米,最低为8厘米,平均为12厘米。在25岁以前,男性的阴茎还会继续生长,可以正常的过性生活不会造成不利的影响。同时要注意保持卫生,避免出现阴茎弯曲、包皮过长、阴茎下弯等情况。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

先去医院做骨骺线方面的检查,如果骨骺线尚未完全闭合,还是可以长高的,饮食方面注意不要挑食偏食,营养要均衡,注意补钙,补钙的同时补充维生素D有助于钙的吸收,帮助长高。也要经常做弹跳运动,比如跳绳、打篮球等,也有助于长高,当然,如果骨骺线完全闭合的话,基本是不会长高的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。