什么是男人腹部减肥的最好方法?

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什么是男人腹部减肥的最好方法?
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张晓琼 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:青少年营养保健,肥胖,肥胖人群营养调理,女性营养保...
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健康指导:首先,从饮食来说,在正常的饮食条件下,减少脂肪、糖类食物的摄入。保持三餐规律,盲目的减少吃饭次数并不能很好的保证减肥效果,更会损伤身体健康。 其次,多做针对腹部的运动,如仰卧起坐,俯卧撑等 最后,每次吃完饭后,不要马上坐下,可以在适当的活动几分钟后再坐下
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陈晓峰 医师 西安铁路工程医院外科 二级甲等
擅长:阑尾炎,腹股沟疝,甲状腺乳头状癌,小儿腹股沟斜疝
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问题分析:您好,腹部赘肉主要是缺乏运动,饮食习惯不好形成的。如果平时是坐着的多,不活动更容易产生腹部赘肉,因为不像四肢,一般很少针对腹部去锻炼的。除了饮食控制,不要吃高热量高脂肪的食物,不要坐太久,坐的时候收腹部,可以选择多运动。控制饮食及增加运动量来减掉脂肪。
意见建议:必须从全身练起才有效果,因为锻炼要用脂肪时,脂肪来自全身的脂类物质,不是来自锻炼的部位,所以只有整体性减肥才能使腰腹瘦身下来。每天坚持跑步40分钟以上,跑完做深蹲,小重量的力量练习,比如哑铃练习上臂,最后卷腹及拉伸动作,或平板支撑,一般3个月可以看到效果出来。
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刘德骏 牛街社区卫生服务中心中医科 一级乙等
擅长:瘾疹,不寐,胃痛胃下垂,筋伤,骨关节痹症,膝骨性关...
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问题分析:您好,根据您的描述,减肥可通过饮食控制,运动,针灸,推拿等进行治疗。
意见建议:饮食上三餐规律,定时定量,少食辛辣油腻,多食瓜果蔬菜。作息规律,不熬夜。运动上选择自己能够耐受并持之以恒的运动,如仰卧起坐,卷腹抬腿,扭转卷腹,平板支撑等。
李晓东 副主任医师 整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析:要求减肥可以理解,为什么强调最快减肥呢?减肥有个过程,不是一蹴而就的事,肥胖主要是在腹部,减肥也主要减腹部,人是一个整体,不可能只减腹部,和其他部位没关系。尽量多运动,增加能量消耗,利于减肥,运动方式不限,怎么都行,只要动起来。
意见建议:建议你了解一下能量代谢过程和导致肥胖的原因,因为运动少,吃得多,多余能量在体内蓄积引起肥胖,除加强运动外,配合节食,尤其是高热量食物少吃,减少能量的摄入,两方面共同作用,得到减肥瘦身的目的。
白永明 二级营养师 民勇饮食指导服务部其他
擅长:食疗,减肥,孕妇产妇食谱编制,营养养生,中医养生,...
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健康指导:您好:根据您的要求,男人减肥最好的方法就是快走与俯卧撑相结合。每天坚持快走1小时,俯卧撑30分钟,中途不要休息,这样减肥效果非常明显。同时还得注意适当控制饮食能量,多吃低能量的食物,少喝啤酒。
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李艳花 应县人民医院其他
擅长:恶性营养不良病,母婴ABO血型不合,功血
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健康指导:腹部肥胖的,是可以选择用一些运动减肥的,男性的,是可以多做一些仰卧起坐的,同时可以选择慢跑的,控制食欲的,少吃一些油脂高的食物的,控制动物油脂的摄入的,适当的增加一些膳食纤维的摄入的
相关问答

腹部拔罐可以减肥,胆汁只有辅助作用,具体内容分析如下:
拔罐是中医特有的理疗方法之一,具有祛风散寒、消肿除湿、活血通络、清热解毒等多种功效。中医认为肥胖者痰湿过多,大多数肥胖者都是痰湿体质,而拔罐有利湿消肿的作用,所以临床上会将拔罐应用于减肥治疗。拔罐确实有除湿的作用,但仅靠单一的治疗很难达到满意的效果。而且拔罐也不能天天用。不仅皮肤受不了,过度拔罐还会导致元气丧失,造成水液代谢紊乱,痰湿重结。减肥应该以一种科学的态度和生活方式。少吃多运动是其根本。拔罐只能起到辅助作用,不能完全依赖。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

中医称肚脐眼为神阙穴,艾灸肺部的神阙穴对减肥有一定的效果,但并非所有类型的肥胖症都有效。
艾灸神阙穴建议温经散寒、温化水湿等功效,是治疗脾虚湿盛型肥胖的有效方法。如果配合上灸水分穴、阴交穴、天枢穴、阴陵穴、三阴交等穴位,一般效果会更好。但要想减肥,就必须少吃含糖高脂肪的食物,多吃蔬菜水果,坚持有氧运动,才能达到较好的效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般来说,腹部加热并不会减肥,具体分析如下:
腹部加热并没有减肥的效果,一般不能减肥。但是,腹部加热能促进腹部血液循环,有利于改善脾胃,还能促进肠胃蠕动,有利于增强消化功能。但是,患者在给腹部加热的时候,应警惕低温烫伤,不能让加热的器具直接接触皮肤。另外,患者想要减肥,在平时应养成良好的生活习惯,注意饮食,并坚持锻炼。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

腹部有脂肪的减肥人士通常可以吃玉米、鸡胸肉等食物来减肥;也可以在医生的指导下吃降脂减肥片、轻身消胖丸等药物进行减肥。
腹部有脂肪的减肥人士在饮食上应尽量吃一些低脂、高蛋白的食物,比如玉米、鸡胸肉等,不仅能为人体补充营养,还能控制热量的摄入。此外,减肥人士的腹部上有脂肪,也可以在中医医师的指导下吃降脂减肥片、轻身消胖丸等药物,一般能起到降脂、消胖等作用。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

大量的肥大的脂肪细胞被吸出,使局部的脂肪层变得很薄,使腰围变细。由于脂肪细胞被取出来了,反弹变胖的物质基础不存在了,也就不会在发胖了。腰腹部的脂肪一次可以抽吸出800ML-4000ML,少于800ML时效果不明显,超过4000ML时恢复时间需要延长。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

拍打肚子,能够加快局部气血运行,可以增加新陈代谢的速度,且如果能拍打在上脘,中脘,滑肉门,天枢,带脉等具有健脾利湿通络,消肿的经络或穴位上时,并持之以恒,会有一定减肥的作用。但减肥不仅仅是靠每天拍打肚子就能实现的,它需要日久的全身性的调节,包括要通过合理的运动,还有科学的饮食管理方法,二者兼顾。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。