想问怎样做
问题分析：您好，这个考虑可能是跟饮食结构不当遗传以及内分泌激素水平变化等因素有关系的。
指导建议：平时要少少吃油腻，高热量，高糖分等食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜，可以吃养血生发胶囊，维生素B等一些药物对症治疗，平时可以吃核桃，黑芝麻，黑米，黑豆等营养头发的食物。
有概率长出来，养成良好的作息及饮食习惯，不熬夜，多做户外运动，缓解压力，保持好心态很重要。多吃青菜、海带、黑芝麻、木耳等对头发生长有益的食物，少吃辛辣刺激性的食物。多做头部按摩，有利于头发生长。
通常脱发严重可以看皮肤科，具体内容如下：
脱发严重可能是在患有斑秃、雄激素性秃发、脂溢性皮炎等疾病后，导致毛囊皮质代谢异常引起的，因为毛发属于皮肤的附属器官，毛囊属于皮肤的组成部分，所以一般脱发严重可以看皮肤科，有助于患者的病情尽快得到对症治疗，使病情及时得到改善。患者还应同时注意保证睡眠充足，避免过于焦虑，注重营养元素摄入均衡。
头皮皮肤清洁不到位，堵塞毛孔，也可能会出现头发出油的现象，也可能是体内油脂分泌过旺导致的另外如果头发脱发出油，应该使用一些控油的洗发水，平时生活中注意调理。
肾虚型脱发是中医说法，中医认为发为血之余，肾为先天之本。肾虚型脱发多发生在身体情况较差的患者身上，患者主要表现为面黄肌瘦，精神萎靡不振，伴有脱发。在西医上，肾虚性脱发可分为雄激素性脱发、休止期脱发、弥漫性斑秃等。引起肾虚型脱发的原因很多。
一直头油、脱发很严重的情况，可以依据中医理论体系使用中成药物进行调理。脱发人群不仅要注意药物治疗，在日常生活中也要养成良好的习惯来改善头油、脱发症状。具体建议如下：
1、中成药物调理：中医认为头油脱发严重主要是因血热风盛和肝肾不足所引起，其症状表现为毛发干燥、油腻、呈稀疏状脱落、头皮瘙痒等。可以通过“由内而外，调养防治”的辨证体系，选择具有养血祛风、益肾填精功效的敬修堂养血生发胶囊来进行调理，其含制何首乌、熟地黄、当归等药物，可以滋补肝肾、祛除风热，使外在毛发得到濡养，可有效改善血虚风盛、肾精不足的症状，对头油脱发也有一定的防治效果。
2、调整不良饮食习惯：当患者出现头油、脱发可能与长期饮食不当有关，可以在平时适当调整饮食习惯，避免食用高油、高糖、辛辣的食物。此外，还需注意适量蛋白质摄入，可适量食用瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆浆等富含植物蛋白和动物蛋白的食品，健康饮食才能有效地提高身体健康水平，从而加强头发的营养，有效改善脱发的状态。
