一般来说，低头时间长后脑勺疼主要是以下原因。具体分析如下：
低头时间长后脑勺疼，考虑是血液循环差造成的。当长期低头时，正常的颈部的生理曲度发生了改变，常常会引起管腔的压迫。血液循环发生阻碍，从而出现这种症状。还可能是枕大神经痛、脑出血、颈椎病等疾病。
日常生活中，应当注意多休息，避免过度劳累，短期内尽量避免进行剧烈运动。
后脑勺疼对疼痛部位进行保护，可首先进行冷敷，三天后转为热敷，与此同时，可适当服用非处方药物缓解疼痛。调整睡眠体位以避免长久压迫疼痛部位，若枕部长时间严重跳痛需要及时的就诊针对治疗。
导致后脑勺疼痛原因非常多，考虑外感风寒几率非常大，因为外感风寒束表会出现相关症状，血压过高或者睡眠不足都会导致后脑勺出现明显疼痛，所以具体需要到医院进一步确诊，找到原发病因给予针对性的治疗非常必要。
后脑勺疼的原因，最常见的是枕神经痛。多数是因为颈椎病压迫枕神经引起的枕神经痛。表现为后脑勺部，针刺样的，闪电样的疼痛，可以迅速缓解，还可以反复发作。其次，脑动脉供血不足也可以出现后脑勺疼。脑干和小脑梗塞也可以出现后脑勺疼。
需要注意有无枕神经痛的情况的，有无睡眠不佳及压力过大的情况的，有无长期低头颈椎病的情况的，有无嗳气泛酸及恶心呕吐，有无高血压的，看看颈椎核磁共振及脑电地形图。
