产后抑郁怎么办

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我真的觉得自己快要崩溃了,要疯掉了,每天我都控制不了自己的情绪,我好痛苦,有时候真的想一头撞到墙上就好,医生说我是产后抑郁症,我现在都不能接近我家宝宝,我该怎么办。
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潘丽丽 主治医师 泰安市中医院心理诊所 三级甲等
擅长:疑病症,心理障碍,童年社会功能障碍,产后抑郁,情感...
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问题分析:您好,女性在生产过后,身体状态发生变化,同时因为睡眠不足等原因,会影响到您的心理状态,这是您需要调适的,也是女性生完孩子以后要经历一段较为痛苦的时期。
建议您首先与您的爱人搞好关系,让他帮助您一起度过,夫妻关系的和睦可以帮助您很快走出来。您接纳自己的情绪,不要责备自己,允许自己有负性情绪,然后宣泄完后主动调整,发现做母亲的美好,多给自己积极的暗示。
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相关问答

严重的产后抑郁症和失眠现在不再是特别的情况。
第一,女性朋友在面临这种情况时,可以在晚上睡觉前选择一杯纯牛奶。纯牛奶具有安神的作用,可以提高睡眠质量,改善失眠。
第二,女性要学会放松自己的心情,多散步。这样也有助于缓解产后抑郁症和失眠。现在,越来越多的妇女在分娩后患上严重的抑郁症和失眠,这种情况对她们造成了很大的伤害。事实上,产妇们可以通过喝纯牛奶来缓解,纯牛奶可以起到安神的作用,可以缓解睡眠不良,所以要记住睡觉前要喝。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

产后抑郁症和严重失眠的解决方法如下:
1.如果睡眠充足,产后女性朋友睡眠不足,很容易发胖,特别不利于恢复体型。睡眠时间减少会导致对激素变化的认识和增加。良好的睡眠能保持良好的精力。产后女性身体虚弱。如果能按时睡觉,睡眠充足,可以促进能量恢复。
2.乐观主义、身份的变化、港口环境的差异会影响女性朋友的产后心理。特别是一些女性朋友,因为产后特别虚弱,要照顾婴儿,所以会特别累,不知所措。这时女性的心态很重要。可以选择心理暗示的方法,用自己想象的能量激励自己,积极摆脱焦虑和愤怒等消极想法。每个人恢复自信的方法都不一样。女性可以选择任何一个。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

产后抑郁症和失眠可以通过口服药物治疗。
产后抑郁和失眠可以在医生的指导下通过口服药物改善睡眠来治疗,也可以通过口服药物对抗焦虑和抑郁。女性生完孩子后会有一定的心理变化。容易精神压力过大,变得多愁善感,焦虑抑郁,失眠,想不开,可能是激素水平的原因。家人一定要抽出时间陪伴,照顾孩子,听一些轻柔的音乐,充足的睡眠,保持健康的饮食习惯。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

产后抑郁神经衰弱最主要的还是要进行心理治疗,鼓励学会去接纳自己所有的临床症状,鼓励学会带着症状去生活,做一些自己认为有意义的事情。心理因素上有一些过度焦虑紧张抑郁的情绪的,也是属于产后抑郁症的诊断的范围。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

心理分析:产后抑郁:主要是由于生过孩子后心情波动较大。心情特别容易受到他人的影响。对生活丧失信心与兴趣,容易急躁,发脾气。
心理指导:您好,建议去看下心理医生。采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法,可有效消除患者的不良情绪,使其处于接受治疗的最佳心理状态,从而保证治疗的顺利进行,使疾病早日康复。

李铁红心理诊所心理咨询师已帮助用户:1669
擅长:心理障碍,产后抑郁,疑心病

自己通过心理暗示来调节。
新手妈妈生产后出现抑郁及失眠等的症状表现是比较常见的情况,因为考虑到要给宝宝喂奶首先就会导致作息不规律,再加上照顾宝宝付出的精力比较大,加上身体激素的不稳定,很容易出现失眠抑郁的情况,平时的时候可以将奶水储存冰箱,让其他的家人帮忙代替一下喂养,这样的话产后妈妈能够帮助调整一下作息时间。也能让妈妈有个好心情。还需要自己通过心理暗示来调节。
建议:喝牛奶等具有安神效果的食物和吃新鲜的蔬菜水果,养成良好的睡眠习惯、保证充足的睡眠,这样就能很好的改善失眠问题。

陈云春副主任医师精神科西安交通大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:青少年心理问题,抑郁症,焦虑障碍,失眠症,心身疾病,老年和更年期精神障碍,器质性疾病伴发精神障碍,酒依赖综合征等。