胡思乱想和被害妄想症区别发病原因不同。
胡思乱想有可能是脑部神经功能紊乱或者是精神压力过大等原因引起，会出现失眠和胡思乱想的症状。被害妄想症主要是精神分裂症或者是偏执性精神分裂症导致，会出现总是感觉自己被监视或者是被跟踪以及被谋害等症状，需要针对性的用药治疗。
胡思乱想在日常生活中可以多做一些户外运动，或者是在晚上睡觉的时候喝一杯热牛奶和用热水泡脚等方法，都能起到改善的作用。
精神分裂症老是胡思乱想可通过口服药物和心理疏导，方法改善。
精神分裂症是大脑的神经功能受到了影响所导致的，需要在医生的指导下通过口服抗精神的药物来进行治疗，避免临床症状反复发作。也可以到专业的心理机构，通过心理疏导的方法缓解精神上面的压力感，改善胡思乱想的病症。
要在医生指导下按时按量服用药物，在服用药物期间需要密切关注不良反应，出现了明显反应的应及时与医生沟通。
神经衰弱的会失眠多梦，处于烦躁不安的状态，过分担心很多事情，注意力变得不集中，工作效率会下降，人际关系处理不好。神经衰弱症常见于工作压力大的人群，长期不处理会带来一些问题。
脑子里总是胡思乱想控制不住是焦虑症的一种表现，焦虑症又称为焦虑性神经症，是非常常见的一种情感障碍，斌人跟往往在没有明显诱因的情况下，出现过分担心，紧张，容易往不好的方面想事情。
胡思乱想的症状可见于焦虑症、抑郁症、神经症、精神分裂症等精神类疾病，但单纯靠这一个症状无法确定是哪种疾病。而且日常生活中由于压力过大、情绪紧张等偶尔出现胡思乱想并不能说是一种疾病，只是一种心理不适状态。
应该把自己的时间安排好，不要让自己独处，多和朋友聊聊开心的事，多出门看看风景，保持生活规律，不熬夜，转移自己的注意力，平时多到人群多的地方走一走，强制自己不要想太多。
