想减肥还想吃火锅怎么办?

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  想减肥还想吃火锅,真郁闷啊,我这个人很爱吃火锅,尤其是在冬天的时候,我想着能不能吃着火锅也能有效减肥呢?怎么既能吃到好吃的火锅还能有效减肥呢?怎么选择火锅汤的种类呢?
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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陈恬静 主治医师 山西中医学院附属医院外科 三级甲等
擅长:肛裂,肛瘘,肛周脓肿
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问题分析:患者您好,根据您所描述的情况,减肥需要饮食的调节和运动锻炼。
意见建议:建议您不要在晚上食用火锅,并且吃完以后进行进一步的体育锻炼,多吃蔬菜,汤类尽量选用清汤等热量少的食物,不要吃的太饱。饭后一定要运动。祝您越来越美丽!
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邓磊磊 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理,孕期营养保...
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健康指导:你好,减肥除了适当控制饮食外,还需要适当增加运动量。火锅可以吃,但是不建议多吃(对消化系统影响较大),建议用清汤锅底,吃火锅时,适当吃点主食(如面条)。另外,增加有氧运动,如跑步,每周3-5次,每次45分钟左右为宜。
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李彤 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病以及各种营养类疾病
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健康指导:您好,减肥期间最好不要吃火锅,如果实在想吃可以用清水锅,涮些冻豆腐、大白菜、油麦菜之类的青菜,肉可以选着牛瘦肉,蘸料也要清单,少放麻酱
李晓东 副主任医师 整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析:减肥的最好方法是少吃多活动,控制 自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,
意见建议:尤其是在饭后要注意适当的活 动并且需要坚持,多喝水,多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物
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郑太平 荔波县湘黔医院外科
擅长:外科,尤其擅长神经外科等疾病
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问题分析:你好,目前肥胖多是由于缺乏运动,进食过多高热量食物。导致的肥胖。
意见建议:你好,火锅是可以吃的,但是同时注意加强体育锻炼,注意规律饮食,避免暴饮暴食等。
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王娜 私人诊所其他
擅长:肥胖,青少年营养保健,女性营养保健,儿童营养保健
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健康指导:吃火锅时多吃蔬菜,冬瓜、韭菜、香菇都有利于减肥的。少吃脂肪含量较高的肉类,汤底选择油脂含量低的,减少脂肪的摄入即可。
相关问答

减肥低血糖要及时的喝一些饮料或者是吃一些糕点等进行补充。减肥也要保证机体营养的供应,不要过度的节食,这样会出现低血糖,低血压,长时间会出现营养不良的情况的。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥肚子饿一般可以通过少食多餐、吃一些富含膳食纤维的食物等方式来缓解。
1.少食多餐:如果减肥肚子饿,建议可以少食多餐,一般可以缩短空腹的时间,并且还能提高新陈代谢,能在一定程度上避免减肥人士出现过度饥饿的情况。
2.吃一些富含膳食纤维的食物:建议在减肥期间可以适当的吃一些富含膳食纤维的食物,比如玉米、扁豆、黑豆等,一般可以增加饱腹感,减轻减肥过程中的饥饿感。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥吃了油炸食品可以适当喝茶,也可以适当增加运动量,帮助消耗脂肪。
如果在减肥期间吃了炸鸡这类高脂肪的食物,食用量较少,一般不会影响减肥效果。此时,减肥人士可以适当喝茶,如绿茶、红茶、乌龙茶等,帮助清理胃肠道,加快胃肠蠕动,促进脂肪排出。如果食用的量较多,可以适当增加运动量,帮助消耗掉多余的脂肪。
减肥期间,应注意保持低脂饮食,尽量避免食用炸鸡、奶油等高脂肪的食物。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥期间口臭要注意饮食生活,不吃刺激上火的食物,正常的三餐,少吃高热量的食物,避免暴饮暴食,多锻炼身体,多出汗,口臭的问题可能是肠胃消化不好引起的,可以到医院查一下,要健康的减肥。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

减肥引起闭经可通过以下方法进行治疗:
女性因为减肥出现闭经多是因为过度减肥或者服用了减肥药所导致的。根据情况的不同,应对的方法也不同。如果是因为减肥过度导致的,患者应当及时停止减肥,并逐步恢复到正常的生活状态。如果是因为服用减肥药所导致的,患者需要立即停药。患者在恢复期间应当注意营养的补充,饮食上多以富含蛋白质的食物为主,并且要做到种类丰富。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

减肥先瘦胸可以通过胸部按摩、饮食调理等方式来改善。
1.胸部按摩:减肥先瘦胸主要是患者胸部有大量的脂肪,减肥会消耗大量的脂肪,因此会瘦胸。患者平时可以适当按摩胸部,可以加快胸部血液循环,可以改善减肥先瘦胸的情况。
2.饮食调理:患者平时不要过度节食,避免导致身体消瘦,影响健康。平时可以多吃营养丰富的食物,如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾等。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。