白发原因很多，可能与肾虚血热，长期压力过大，精神紧张，过度劳累等都有密切关系，平时避免劳累生气熬夜等，避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，丰富饮食，可以多吃核桃黑芝麻大豆首乌黑豆花生等，作息规律，保证充足睡眠。
如果是肝肾不足或者是气血亏虚，也会引起在头顶上出现白头发。另外如果是精神压力过大，也会出现这种白头发，在平时要注意劳逸结合，保持好心态。可以从饮食上改善，比如说在平时多吃一些黑芝麻，核桃。
头上长白头发要看什么原因引起的，如果是营养不良，缺乏维生素或微量元素，那么就要相应的补充。如果是由于疾病导致的，比如慢性消耗性疾病，那么就要消除病因，消除疾病本身，那么症状自然缓解。
精虚血弱：肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白，是血热偏盛：情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白，肝郁脾湿：肝气郁滞，损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而白发。
白头发的原因主要是气血不足及肾气不足引起，或与身体内微量元素的缺失和遗传有着很紧密的联系，日常生活中精神压力过大，情绪不稳定，也会导致白发的过早出现。
