心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了。
古希腊山顶的岩石上刻有这样一段文字：“你想变得健康吗？你就跑步吧！你想变得聪明吗？你就跑步吧！你想变得美丽吗？你就跑步吧！”若非亲眼所见，还真无法想象希腊人对体育运动的崇拜之情如此热烈。抛开当时的宗教神话和军事需求不谈，把健康精神寓于健康的躯体之中才是他们的核心价值观吧。
去年希腊一行给我印象最深的就是这段话了，在与同行谈论起亚里士多德“生命在于运动”的伟大奥义时，竟也体味出异曲同工之妙。
健康人需要运动，恢复期的患者又该如何运动呢？应大家的要求，分享一下支架术后患者的康复运动心得。
很多患者担心支架植入后会“脱落”，以至于日常活动都谨小慎微。其实大可不必紧张，因为介入支架一般都采用不锈钢合金材料，无论支撑力、耐腐蚀，还是塑形功能都很可靠，几乎不会生锈和塌陷。再者术中扩张支架时给予的高压力使支架紧紧地镶嵌于动脉壁上，甚少出现移位和脱落。
支架术后进行运动康复能减少术后再通血管的狭窄，消除患者的紧张情绪，重塑生活信心。同时也能减少血小板聚集、增加纤溶性，预防再次心梗和改善心脏功能。
当然，这也要在医生的指导下学习适合自身的运动，而且病情严重者运动之初最好在心电监护下进行。由于患者间的个体差异，医生通常会针对每个患者自身的心肺功能、运动能力以及肌肉、关节情况，通过准确的测评为其量身制定运动处方，并对运动形式、频率、强度和持续时间等给予细致的指导。
运动康复不能急于求成，要具体情况具体对待！对于情节严重，如急性心梗、大面积心梗等，手术后首要任务是卧床休息，待病情稳定后再在室内或院子里扶着东西走动。当感觉身体比较轻松后，再尝试散步；倘若病情不严重，如仅仅是心绞痛，术后基本就能活动。
一般而言，术后锻炼过程中强度不宜过大，以舒适为标准。运动贵在坚持，一天多散步几次，这比一次长距离散步更有益。只要能够耐受，还可以慢慢的上楼梯和小山坡。如果运动过程中出现胸疼、气短、哮喘或疲劳等应立刻停止，直到症状消失才可以较慢地速度继续活动。
以下是运动康复的推荐“秘方”：
第一周：每天2次，每次5分钟散步；
第二周：每天2次，每次10分钟散步；
第三周：每天2次，每次20分钟散步；
第四周：每天散步1公里。（冬季和夏天的气温不适合在户外散步，大家可以租用或买一个室内自行车、健身器，每天运动2次，每次30分钟）
不论哪种手术后的康复过程都比较辛苦，在完全恢复体力之前疲劳也是不可避免的。患者活动时往往会感到自己的心脏跳动非常强，但只要不是特别快就无大碍，无需顾虑。少数情况下，有人会感到心脏突然失控或跳数过快，甚至于轻度头晕、乏力和脉搏不规则，此时请抓紧时间与自己的医生联系。
运动对心血管系统的影响
众所周知运动可保健康，这是因为经常运动可使人体心血管系统的形态、机能和调节能力产生良好的适应，同时还会缓解精神心理压力。你难道没有发现爱运动的人笑口常开且周身散发着青春气息吗？
运动对心血管病的影响显而易见！
低强度有氧运动可以降低轻度原发性高血压的血压，升高肱动脉内皮依赖性舒张功能。此外，规律的有氧运动还能改善神经系统的平衡和冠状循环的通畅（好比帮助人体“根据路况及时踩油门或刹车”），以及通过改善糖、脂代谢等减少2型糖尿病的发病危险因素。（如果不好理解就记住一点：运动让你更健康！）
医学之父希波克拉底曾说：阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。然而社会发展至今，高楼林立，出门就有便利的交通工具，各种新奇的消遣方式让人们忽略了最传统的运动健身。再不舒张筋骨抖擞精神，健康、美丽和幸福真的就要说拜拜了。
周末了，送给大家一句话：生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼在于坚持，坚持到底就是胜利！
