如果前面是绝路，希望可能就在转角。梦隐藏在心中，而路就在脚下。

一部《论语?先进》，道出“过犹不及”；一部《荡寇志》，道出“事缓则圆”，核心思想在于告诫大家凡事都要有度。辩证唯物主义哲学讲“度”是保持事物性质稳定的关键，对待自己的身体也要注意分寸、掌握火候，否则就会事与愿违、得不偿失。

周一接诊一位老阿姨，她今年快70岁了。退休后一直在家带孙子，如今孙子已经上学了，自己却落下腰腿不便的毛病。儿子和儿媳很孝顺，买了不少钙片、氨糖和营养品给老人。坚持吃了很长一段时间，现在腿脚越发麻利，可是一次例行体检却发现了血管硬化的迹象。此次来医院找我看病，经过冠脉螺旋CT检查出了冠心病。

补钙与冠心病“关系密切”！

除心脑血管病外，近年来骨质疏松也跃跃欲试，危害着人们的健康，不过倒也催生了市场上琳琅满目的补钙产品。补钙恰到好处能够强身健体，但是过度补钙反而会导致新的健康隐患。

补钙过度可能引发结石，这在临床上也比较常见，而隐患还远不止此。《新英格兰医学杂志》刊登一则研究，发现女性过量补钙会增加其发生冠心病和中风的几率。报道称该研究分别涉及16718名美国妇女及2.9万名英国老人的综合调查，调查开始前的受访妇女都没有服用钙补充剂。

实验结束时，同时补充钙片和维生素D的妇女，其冠心病和中风几率分别增加了25%和15%。

补钙过度可能导致冠心病？！

老年人特别是绝经后女性比较容易骨质疏松，应该通过补钙予以缓解。但是大量补钙后，血钙浓度骤增，会在一定程度上加速动脉中沉积物的形成和血管硬化。

钙经胃肠吸收，进入血液后形成血钙，再经骨代谢（血钙进行钙盐沉积）形成骨骼。但这不代表钙补得越多，形成的骨骼就越多。研究表明，当人体细胞内的钙浓度过高时，有一种叫磷酯酶A2的酶在细胞内被激活，该酶能够破坏细胞内的结构，使细胞核中的DNA断裂。细胞质与细胞膜分离，亦可导致细胞皱裂死亡。

美国每年有20万例致命性心脏病发作，相当一部分是由于心脏缺血造成钙离子大量涌入心肌细胞内发生钙沉积而致。

高血压、冠心病患者如何补钙？

在我国，因补钙过度猝死的患者病例数尚无统计。但就心血管系统而言，至少在门诊上还是能够经常见到此类患者，所以有必要重视。

补钙过度引起的钙代谢失调，主要表现为血管平滑肌中的钙含量增高，血管张力增加而引起痉挛，血流减缓甚至停止。研究证实，钙拮抗剂（如硝苯吡啶、异搏定等）阻止钙离子大量涌入细胞内，能够解除冠状动脉痉挛，保证冠状动脉血流量。

因此，高血压、冠心病等心血管病患者宜在医生指导下，合理摄取钙或服用指定的钙剂来达到降血压的目的。

改善生活方式一马当先

其实到目前为止，究竟什么人必须补钙、何时开始补、要补多久， 尚没有明确说法。但是我们总能找到适合自己的补钙方式——食补，如每天喝牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆等；

其次，选择健康的生活方式也很重要。少喝或不喝咖啡、可乐，还有一条很关键，就是戒烟；

最后，每天坚持晒太阳、参加户外运动，也有利于钙的吸收和利用。如果大家还是拿不准一定要请教医生，切忌盲目补钙。

目前医学界有关补钙对心脏健康影响等研究仍需加强，希望通过充分的调查研究以重新制定推荐的补钙剂量。在此我要对孝顺的儿女们多说一句话：孝顺父母，是一切福德的源头和根本。

年轻人要兼顾事业和家庭，“常回家看看”几成奢望，所以总找机会给父母买很多补品。然而对于老年人来说，补钙要讲究适度和平衡，过多会起反作用。

随笔一则

像蜗牛一样

前几日雨后回家，一路走来脚下如同踩着积雪，咯吱咯吱作响。回家刷鞋时恍然大悟，脚底下尽是碾死的蜗牛壳。儿子跟我解释说秋雨唤醒了酣睡的蜗牛，它们也要趁着“好天气”出来遛弯。想到此不禁有些难过，下次走路可要睁大眼睛。

对蜗牛的正式了解开始于那首《蜗牛和黄鹂鸟》，还有侄女书桌玻璃缸里豢养的两只染过色的蜗牛。曾经认认真真端详过它们，心想自己要跟他们一样乐观：带着房子走路，相信任何地方都可以是自己快乐的家园。

人有时候是要像蜗牛学习，只有心胸坦荡，才能活得潇洒。你看它们走过的地方总能留下光亮的痕迹，从不刻意隐瞒过往，即使是弯路。