天冷血压最爱“闹情绪”

摘要

秋冬寒冷季节对高血压患者来说就是一道“坎”，每到秋冬气温比较低的时候，有些高血压患者就开始感到烦恼了，因为之前控制得好好的血压，一到天气寒冷时就开始“闹情绪”，出现“拔高”的现象。       

血压为何爱在冷天“闹情绪”？这是因为，天气变冷时，人的交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，从而使得血管收缩，外周阻力增加，进而导致人体血压升高，而老年人对寒冷的适应能力和对血压的调控能力又稍微差一些，因此，血压的波动会更加明显，这就使得原本挺管用的降压药在寒冷天气时就变得hold不住了。　　

如果这会不及时调整药物，血压持续升高后，患者就有可能会出现不同程度的头晕、胸闷等不适症状，血压达到危险数值时甚至还可出现脑出血、缺血性卒中及心肌梗死等，严重地威胁健康甚至生命。

高血压如何度过寒凉季节

  秋季阳气渐消，阴气渐长，气候由热转寒，是“阳消阴长”的过渡阶段。《素问·四气调神大论》言“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。”指出秋气疾劲，自然界万物清肃，人体的代谢由盛转衰，神气内敛含蓄，治宜顺应秋气、养护人体的收敛机能。

调整作息

      自古有“昼养阳，夜养阴”的说法，良好的睡眠可以保障脏腑得到充分休养。入秋后的作息应逐步调整为“早睡早起”的状态，早起得自然界晨露之滋养，利于人体适应秋后的“燥气”，早睡则可滋养人体阴精，以达滋阴润燥之效。

注意保暖

密切关注天气变化，寒冷刺激血管收缩，易造成血压升高。适时增减衣物，寒冷大风的天气要尽量减少不必要的外出，若需要外出时，也要做好保暖措施。

合理运动

合理的运动有利于血压的控制及减少并发症，因此，高血压患者可根据自身的情况选择适宜的运动，如散步、太极拳等，另外，有晨练习惯的高血压患者，可选择在晴朗温暖的时间段进行户外锻炼。

注意饮食

秋冬比较冷的季节，人们常说需要养膘御寒，作为高血压患者，适当进补当然需要，但是，饮食上也要注意保持合理的膳食结构，低脂、低盐、低胆固醇及高钾、高钙、高纤维素饮食，不吃太油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。

调节情绪

 “何事秋风悲画扇”，秋冬季节，人们难免会触景生情，产生悲伤情绪，这种负面情绪会影响到内分泌的调节而使得血压出现波动，因此，秋冬季节高血压患者应调节好心态，保持愉悦、平和的心情，减少或避免负面情绪。

监测血压

血压是一个动态变化的数值，受很多因素的影响都会发生波动，因此，高血压患者要经常自测血压，做好记录，并注意观察自己血压的变化，一旦出现波动时，应及时反馈给医生，并在医生的指导下适时调整药物，而不能自己擅自调药。有些人听到其他高血压患者说寒冷天气时降压药要微调，于是他们不管血压有无升高，都自行给自己增加药量，其实，这也是不科学的。很多患者由于缺乏专业的医学知识，对药性不熟悉，如果随意调整药物，不但不能达到理想的降压效果，反而可能会因药效过大而损害了重要脏器。

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