2017年2月8日晚，途牛旅游网预订中心副总经理李波猝死，年仅44岁。2月11日，歌手覃桢突发心梗猝死，年仅34岁，2月13日，江西省樟树市阁山派出所所长聂育标因连续工作劳累过度突发脑溢血，经抢救无效不幸牺牲，时年46岁。

中年人正当盛年，事业和家庭压力很大，虽然每日忙忙碌碌，非常有必要重视“心脑血管”的健康，防止猝死悲剧发生。

我有一个设计师朋友平时身体非常好，工作非常拼命，非常能吃苦，由于技术好、工作负责，全国各地的项目非常多，几乎每天都要熬夜加班，一开始他觉得抽烟能提神，晚上实在困了就抽根烟，就这样他逐渐喜欢上了抽烟，而且越抽越凶，一天一包、两包，生活不规律，高强度工作，高血压、糖尿病随之而来，虽然也知道这些疾病的厉害，但是由于工作太忙，常常忘记吃药，或者有时候根本没时间吃药（各地奔波），血压、血糖控制的也就不甚理想了。

靠着自己平时身体素质好，有时感觉点头晕也不在乎，然而最近头晕不适加重，甚至有时有要晕倒的感觉，检查发现脑血管狭窄，而且是多发的严重狭窄，还好发现的不算太晚，通过积极治疗还能够控制病情发展。否则再加重就要堵塞了，一旦完全堵塞就会偏瘫，一身的好技术都无法施展。

所以奉劝各位朋友，一旦有高血压、糖尿病、高血脂等疾病，再忙也一定要按时按量服药，严格把各项指标控制于正常水平，否则我这个朋友就是例子。同时一定要戒烟，大家都知道吸烟会导致肺癌，其实吸烟也是心脑血管损伤的独立危险因素，脑血管狭窄、脑动脉瘤都与此有关!所以千万不要吸烟，如果吸了，请尽快戒掉，因为这是与自己的生命健康过不去！

另外要注意饮食，低盐、低脂饮食，多吃蔬菜、水果及富含维生素和纤维素的食物，少吃油腻、腌制、煎炸及烧烤类食物。肥胖者要适当减肥，适当运动和锻炼。

定期体检非常有必要，尤其是40岁以上的人群，这些人都是家庭的顶梁柱，不允许有意外发生，定期体检可以早期发现轻微病灶，早期处理，防患于未然。但是需要说明的是常规的体检一般不会检查心脑血管问题，最好做头颅磁共振MRI和脑血管检查（MRA或CTA检查），如果有心电图异常建议找专科医生制定下一步检查方案。

关爱生命，关爱自己！

一定要记住：珍惜自己的健康其实是对家人的一种责任！