头发主要看发质是怎么样的，如果头发是油性的，因为油性头发自己摸起来也很不舒服，怎么选择，可以天天洗也可以隔一天洗一次，如果头发不是油性的，也可以两天洗一次。注意个人卫生。
对于油性发质者而言，5天洗一次头发通常不好；而干性发质者5天洗一次头发通常比较好。一般可以通过正确清洗、合理防晒等方式养护头发。
定期清洁洗头能够清除附着在头发及头皮上的灰尘、油脂，有助于促进头部的血液循环。油性发质者头间隔5天洗头通常不好，因为这类人群头皮油脂分泌较多，如果未及时清洁可能影响头皮健康，引起毛囊炎、头癣等病症。对于干性发质者而言，5天洗一次头发通常是比较好的，因为这类人群头皮相对干燥，间隔较长时间洗头有助于合理保留皮脂，以免头皮出现干燥、脱屑等情况。
在日常生活中，护发者要避免用温度过高的水来烫洗头发，建议将水温控制在38℃左右。此外，护发者可以定期使用木梳来梳头，以按摩头皮，还要注意做好头皮防晒措施，以免因紫外线照射而出现头皮损伤。
一般情况下，没有油性头发脱发几天洗一次最好的说法，油性头发脱发一般2天左右洗一次比较好。
油性头发是指洗完头第二天就变油腻的头发，原因与皮脂分泌过多有关，头皮分泌过多的油脂堵塞毛囊，使毛囊不能正常的运作，从而会出现掉发的现象。不宜每天都洗头，频繁洗头发对皮脂腺的刺激反而更强，一般建议2天左右洗一次比较好。
在不使用护发产品时3~5天洗一次，只要不是过去油的发质可以3天洗一次，要是能耐得住，就5天一次，头发洗的次数越多，越干越毛躁；若配合护发素或者发膜、护发精油之类的情况下，可以1到3天洗一次。
一般情况下，干性头发3-4天左右洗一次，保持清洁即可，还可以减少掉发。具体分析如下：
头皮皮脂腺油脂分泌不旺盛，一般就是干性头发。相对油性头发的人群来说，干性头发不容易出现头发油腻的情况，但是发质比较枯燥，而且容易发黄，频繁洗头会导致头发脱落，所以一般建议3-4天左右洗一次，清洁灰尘、头皮屑以及少量的油脂，保持头部清洁干爽即可。
建议平时不要过度抓挠、揉搓头皮和头发，也要适当降低染发、烫发的频率，容易导致掉发的情况加重。