信 誉 值：
个人简介： 杜立青，护师，毕业于中山大学护理学院，现在中山火炬开发区医院从事临床护理工作7年，曾在中山市中医院进修学习，主要从事骨科工作。本人热爱护理工作，尽责尽职。
擅长疾病： 椎间盘突出
所在医院：中山市火炬开发区医院
指导意见：您好，根据您的情况，您可以做做拉伸运动，比如站在门中间，两手抓住两边，然后身子往前压，坚持每天做，会有效果，如果不及时纠正，可能会引起颈背部酸痛，另外扩胸运动也可以经......
