在女性中，贫血一直都令人关注。其中绝大多数是缺铁性贫血。很多缺铁性朋友会问我该怎么补血，下面我们就聊聊怎么补血？ 一，首先要明确病因，消除治病源，比如病理性的，失血，消化不良，还是过度节食。 二，为了供应蛋白质，铁和其他造血所需的营养素，建议每天吃50-100G的深红色肉类。 三，为了帮助植物食品中铁的吸收利用，每餐进餐的同时补充维C片100G.还要足够蔬菜和水果。 四，大枣，桂圆，葡萄干，山楂都是铁的好来源，可以最为零食吃。 五，如果没有明显贫血，但脸色不好，往往是血液循环功能差，可以吃发酵类食品或者低度含酒精类食品。 如果达到贫血的临床症状标准，要及时就医，并据上所述合理调整饮食，补充足够的蛋白质和铁。
擅长疾病：更年期肥胖，营养师不良，高血压，糖尿病，
