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营养师寄语-睡眠障碍饮食

宜吃:

1.宜吃清淡滋补食物； 2.宜吃新鲜蔬菜、水果。
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忌吃:

1.忌饱食； 2.忌饮浓茶与咖啡； 3.忌喝酒。
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睡眠障碍宜吃枸杞

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睡眠障碍宜吃河蟹

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睡眠障碍宜吃海虾

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睡眠障碍饮食搭配自查

轻松了解疾病和饮食的合理搭配：

疾病饮食
可不可以吃
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五谷为养

面条 面包 面食 糙米 麦片 谷类 玉米 黑米

五果为助

西瓜 葡萄 提子 柚子 苹果 香蕉 梨 桃

五畜为益

鸡 鸭 鸽子 乌鸡 牛肉 羊肉 肉类 骨头汤

睡眠障碍不宜吃辣椒

问题分析：睡眠障碍不可以吃辣椒
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睡眠障碍不宜喝白酒

问题分析：睡眠障碍不可以喝白酒
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睡眠障碍不宜喝啤酒

问题分析：睡眠障碍不可以喝啤酒
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睡眠障碍不宜喝雪梨

问题分析：睡眠障碍不可以喝雪梨
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睡眠障碍可不可以吃灵芝

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回复医生：赵琰|阅读12962014-07-22 15:52:22

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