在夜晚做一些杂乱无章的梦，会影响到睡眠质量。这种情况多见于白天发生的事情、压力过大、精神紧张等，也可见于睡觉前看了一些具有刺激性的电视电影，集中精力玩游戏等，也可引起大脑皮层兴奋性升高。多梦是一种失眠症，多梦是导致睡眠障碍的一种疾病，在治疗上，可以选择一些中成药，例如：枣仁安神胶囊，一次5粒，睡前30分钟服用。舒眠胶囊，一次3粒，晚饭后3粒，睡前3粒，分两次服用。如果使用的中成药效果不好，还可以加入一些抗焦虑的药物，例如多虑平，每次服用一次，每次12.5-25毫克，睡觉前半小时口服。

神经增长因子是一种可以促进神经发育的药物。在临床上，最常见的神经增长因子就是B族维生素，还有维生素B12的衍生物甲钴胺，这些都可以促进神经发育。而且还有一种新的神经营养因子，就像是老鼠神经生长因子一样，现在已经被广泛应用在神经医学上，它可以治疗外周神经病变，例如三叉神经痛、枕大神经痛、格林-巴利综合症等。对神经功能的恢复有较好的效果，需要患者在需要的情况下，可以通过肌电图来判断神经损害的程度，并且在治疗期间，还可以进行观察，观察是否有神经营养因子的作用。

单侧肢体无力为本病最为典型的主要症状，在此基础上，病人还会表现为言语不利、眩晕、感觉障碍、吞咽困难和共济失调。1、单侧肢体无力：为脑干梗塞的常见表现。病人感到单侧手部、手臂、腿部及其他肢体运动有无力感。2、言语不利：病人可有言语不流利，发音不准等症状。3、眩晕：眩晕在脑干梗塞初期很普遍，多无明显诱因，而且无缓解办法。4、感觉障碍：有些病人可有感觉异常，例如手麻和触觉丧失。5、吞咽困难：有些病人可有讲话嗓子哑，进食和喝水有吞咽困难感。6、共济失调：有些病人表现为动作不协调，例如走路不稳、眼球震颤，也不能进行某些准确的运动。

脑梗死和心肌梗塞的主要病因都与动脉粥样硬化、高血压病、高血脂、糖尿病等原因有关系。脑梗的先兆主要表现为四肢的麻木无力、头痛、头晕、短暂性脑缺血发作、一过性的意识丧失、黑朦、言语不清等。胸闷、心慌、气短、胸部间隙性的疼痛、出冷汗等都是心梗的前兆。因此，如果有以上情况，一定要及时的进行检查，并采取相应的药物进行治疗。为了防止脑梗和心梗的出现，一定要注意控制血压、血糖、血脂的正常水平，同时还要注意饮食的清淡，养成良好的生活习惯，多休息。如果有必要，可以通过口服他汀类和阿司匹林肠溶片来进行治疗。

提升睡眠质量可以从睡眠习惯、睡眠环境、心态等多方面改善。1.要有规律的睡觉，在睡觉之前，不要去看手机，不要去看电脑，不要去看太多的东西，不要去做太多的事情，也不要去做太多的事情。2.睡觉的时候，房间要安静，要凉爽，房间的温度要在18到22摄氏度之间，房间的颜色要以浅色为宜，房间的窗帘要选择厚重的布料，这样才能起到遮蔽光线和隔音的作用，房间越暗越好，这样才能更好的休息。3.在睡觉之前，尝试着让身体的每一块肌肉都松弛下来，或者用一种缓慢而均匀的呼吸来让自己彻底的放松下来，舒缓压力。或是当能想像自己是在一个轻松的环境里时，会感到更加冷静，并且更容易进入睡眠。

要想克服心中的恐惧，就必须正视它，然后用合适的方式去克服或缓解心中的恐惧。害怕是人的天性，面对失败，面对疾病，总是会产生恐惧。想要克服恐惧，就必须直面它，在直面它的时候，患者的精神会变得紧张，呼吸会变得急促，心跳会加速，脸颊会变得通红。不过也可以通过一些放松的方式来缓解，例如：心理放松和运动放松。可以通过做一些其他的事情，或者是进行自我催眠，也可以把自己想象成一个比较舒缓、和缓的环境，并且要通过运动锻炼来克服恐惧，例如慢跑、做瑜伽等。

手臂比较粗和经络不通是没有任何关系的。在中医的经络辨证中，经络不通是一种疾病，患者可能会出现局部的疼痛、麻木、放射痛等症状，这些都是经络不通的临床症状，但不会出现手臂粗的情况。胳膊变得粗壮，这是因为他平时没有运动，太胖了，跟经脉不畅无关。对于经脉不畅的患者，针灸是可以起到疏通经脉的作用的，但是对于胳膊特别粗的患者，针灸却是没有效果的。臂两侧的三焦经一共包括46个穴位,有关中穴、液门穴、阳池穴、尺骨穴、桡骨穴、外关穴、直沟穴、三阳络穴、天井穴。

在进行体操前，先以自然姿态站立，双目平视，双脚略微分开，与两肩平行，然后双手叉腰，完成前俯后仰的动作。接着慢慢弯腰，同时呼气，两眼视地。在进行动作时，先将身体抬起，然后再向后仰，同时深吸一口气，双眼凝视苍穹，稍事停留；如此重复三次以上即可完成一次完整的练习。接着，缓缓俯身于胸前，同时发出一声悠长的口哨，双眼注视着地面。在每次作上述动作过程中，都不要让身体向前或向下移动。在执行此动作时，需将口腔紧闭，确保下颌与前胸贴合，稍作停留后，再进行四次上下反复操作。动作的本质在于舒展身体、放松心情、缓慢行动，以避免感到任何不适为最佳状态。

脑梗死后期的康复训练以运动疗法为主。脑梗死恢复期的患者出院后，需要进行一段较长的康复训练，以运动疗法为主，同时也要进行相关的器械锻炼，而患肢的运动疗法，则是以肢体的运动功能恢复为主。如果能尽早进行康复锻炼，瘫痪的发生率就会大大降低。一般情况下，要让患者尽早确立一种正常的活动量，在康复医生的指导下，有秩序、有规律地进行锻炼，这样可以更好地促进四肢的恢复。因此，康复训练非常重要，特别是对于恢复期的患者来说。但对于长期的脑梗死，康复训练的效果并不是很好。

人体抽搐不是一种病，而是很多临床疾病的临床表现。抽搐是一种不随意运动，属于肌肉的不自主收缩。抽搐是由多种因素造成的，比如高热惊厥、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等。高热惊厥是临床上比较常见的一种病症，多发生在6个月至4岁的儿童，在高热期间会表现为全身肌肉收缩活动，并伴有意识障碍。除此之外，癫痫也有可能是由于多种因素引起的，包括原发性或特发性继发于其他脑的器质性病变引起的，主要表现为意识丧失、全身抽搐、两眼上翻，这是最常见的强直阵挛发作。还会出现其他的抽搐症状，通常不会出现意识障碍，而是出现局部肌肉抽搐的症状，这种情况多是由于缺钙所致。除此之外，还可能是由于破伤风、狂犬病等疾病导致的。出现抽搐的时候首先要明确是什么引起的。出现突发性抽搐、意识模糊的情况，一定要及时就医。

脑梗塞是一种常见的大脑缺血性疾病，需要从病因上对症治疗，比如动脉粥样硬化造成的脑梗死、心源性脑梗死等，需要选择合适的药物进行处理。1.动脉粥样硬化造成的脑梗死；血管斑块的形成与年龄、血压等因素有关，这种情况下，必须要在医生的指导下服用阿司匹林、氯吡格雷、双嘧达莫等抗血小板药物，或者是阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等降血脂药物。2.心源性脑梗死：像是房颤患者，血栓会进入头颅，患者需要尽快前往正规医院，在医生指导下吃达比加群和华法林等药物来治疗。

提升大脑潜能需要综合运用多种方法，包括充足的睡眠、参与适度的身体活动以及科学的饮食习惯，不能仅仅依赖于某种保健品或药物。1、如果一个人的睡眠质量不佳，那么患者的大脑功能和对外部环境的反应等方面都会受到影响，从而影响到患者的健康状况。充足的睡眠有助于提升注意力水平，同时也能促进大脑其他多项功能的改善。缺乏充足的睡眠会对大脑造成明显的伤害，导致脑细胞无法得到充分的休息，从而引发神经衰弱，对学习和生活都会造成不良影响；2、参与适度的身体活动：据研究表明，每周进行三次漫步，每次持续半小时，可显著提升学习能力、专注力和抽象推理能力。积极参与体育锻炼，有助于缓解大脑衰老缓慢的问题，同时也能促进身体机能的提升，从而对专注力和体力产生显著的促进作用；3、合理的膳食摄入是必要的，因为过多的脂肪摄入可能会导致大脑血管阻塞，从而影响大脑的正常功能。另外，多吃一些蔬菜类食品也有助于降低血脂水平。

练就最强大脑提高记忆力的方法有一般治疗、药物治疗等。增强记忆的药物有很多种，包括安理申等的胆碱酯酶抑制剂，美元刚等NMDA受体的阻断药物，以及一些相对简单的药物，如细胞磷胆碱等，都可以增强记忆。除此之外，就是艾斯能了，以及一些可以增强记忆的药物，比如人参、黄精、芦荟等，以及白果，都可以增强记忆。有的偏向于先天发育，有的偏向于后天衰老，还有的可能是继发于血管疾病，并不是每一种药物都适用于每一种患者。建议患者及时到医院就诊，对症治疗。

跳舞肢体僵硬的方法因病因而异，需根据具体情况进行个性化调整。所以舞蹈者要注意自己的情绪和身体状态，不要因为担心肢体僵硬而影响心情。在跳舞时，需要全神贯注地跟随音乐的节奏进行肢体动作，以保持注意力的集中。当在跳舞时分心，肢体会变得僵硬，动作也会失去协调性。在跳舞时，应当全神贯注，多倾听音乐的韵律，进行一些身体上的动作。当肢体的柔性不足时，周围的软组织和关节会变得过于紧绷，从而导致肢体僵硬和不协调的情况出现。在进行跳舞之前，进行一系列的身体热身运动，以促进各个关节和周围软组织的拉伸，从而提高身体的柔韧性。若缺乏对新舞蹈的熟稔，将会导致肢体僵硬、协调性下降等不良反应，从而影响舞蹈表现。为了提高技能水平，应该在日常生活中不断地进行练习。在日常跳舞时，建议避免情绪上的紧绷，以免影响跳舞的效果。

黄芪颗粒的副作用主要是胃肠胀气、腹泻等。黄芪颗粒是以黄芪为主要成分的一种中成药，它可以起到补气固表、敛汗、增强机体免疫力的作用。对于外感初起、无汗、食积停滞、阴虚火旺、热毒炽盛等患者，一般情况下是不能使用的。如果是外感发热、阴血不足、湿气重的人，或者是超量服用，会引起胃肠胀气、腹泻、血压升高、上火等症状。因此，在临床上使用的时候，一定要注意适应证和用量。如果用药后出现不适，要及时前往医院就诊，以免延误病情。

脑梗的前期表现为：突然表现为单一或偏侧性四肢无力，持续几分钟至十几分钟后才会消失，还会有反复发作的情况，属于规律性发作。也有可能是突发性的感觉障碍，言语障碍，在1个小时之内就会消失。这种症状一般被称为短暂脑缺血发作。一般情况下，必须使用抗血小板药（阿司匹林加氯吡格雷），同时适当地使用促进脑循环的药物，才能有效地控制病情的发展。同时还要对血压、血脂、血糖、血同型半胱氨酸等进行监测，寻找和控制脑血管疾病的易患病因素。

如果患者有一种心理上的不安，那么患者可以用如下方法来减轻，能够恢复平静。第一、找人倾诉，可以找自己信得过的朋友，也可以找亲近的亲人，把自己的心事说出来，这样可以缓解自己的焦虑和紧张。第二，主动帮助他人，主动和他人打个招呼，在帮助他人的过程中，可以得到一些反馈，这样就可以减轻自己的压力。第三、建议多做一些运动，多去一些空气清新的地方，多做一些有氧运动，这样可以很好的减轻心理上的压力。但如果心里的焦虑越来越严重，不能通过改变自己的生活方式来缓解，就要及时到医院进行心理治疗和药物治疗。

双下肢周围神经病是双下肢周围神经病变的一种，没有最严重的状况这种说法，所导致的运动功能障碍、感觉障碍和自主神经功能障碍是比较严重的，建议病人及时去医院神经内科检查，并在专业医生建议下积极治疗。1、运动功能障碍：如病人双下肢周围神经病变较重，则可出现四肢乏力，运动能力下降等情况，同时如长期不治疗可使病人无法独立行走，且可使局部肌肉萎缩进而导致运动功能障碍；2、感觉障碍：双下肢周围神经病变初期，病人可有肢体麻木感，如果病变较重，麻木感更重，甚至部分可丧失感觉而呈明显感觉障碍；3、自主神经功能障碍：对双下肢周围神经病变较严重者，这时自主神经功能还可发生障碍，不只表现以上症状，还可影响皮肤对营养的正常吸收，进而导致营养障碍，以致双下肢水肿和脱屑。发生双下肢周围神经病变时，可在专业医师指导下用营养神经类药物如甲钴胺片，注射用鼠神经生长因子保守治疗，还要根据导致双下肢周围神经病变原因。

在寒冷的天气里，当头部朝向门睡觉时，特别是在有风并且开着门的情况下，会导致睡眠质量下降，容易感冒、发烧、头晕和头痛。此外，头部吹风容易引起面神经麻痹，导致病变侧面部表情肌瘫痪，表现为额纹、鼻唇沟变浅、皱眉不能、眼睑闭合不紧、鼓腮，吹口哨时漏气和示齿不能，严重时还可能出现味觉异常和听觉过敏。为了避免受凉、感冒、发烧、面神经麻痹、心脑血管疾病的发生，建议避免将头对着门睡觉，因为这可能会对身体造成负面影响。因为人在睡眠时，大脑处于清醒状态，身体各系统和器官功能活动都很微弱，而这些活动又与外界环境有密切关系，如果不注意保暖的情况下，容易导致生病。

智商通常不是天生的。大约25%的人的智商取决于他们的遗传基因，而75%的人则取决于他们的遗传基因，因此，智商并非是一种与生俱来的天赋，如果父母能够多加注意，就可以把他们的智商提高到很高。智力是由遗传决定的，遗传的遗传因子大约占25%左右。同样的一对孪生兄弟，拥有同样的基因，但是他们的智商，只有百分之二十五是天生的，其他的百分之七十五，都是由其他的原因造成的。一个人能够走到哪一步，除了基因之外，还有一个因素就是后天的培养和环境，这两个因素都很重要。